提高免疫力在饮食方面，最重要的是要做到全面均衡地摄入营养。不能挑食，也不能进食过于单一。饮食应该丰富多样，三餐要定时定量。同时，可以多吃一些与改善免疫力有关的维生素，主要包括维生素 A、维生素 C、维生素 E 以及铁、锌等几类营养素。

吃什么食物能增强免疫力和抵抗力：

猕猴桃富含维生素 C，而维生素 C 是能增强人体免疫力和抵抗能力的重要营养成分。它有助于人体抵抗细菌和病毒的入侵，进而减少患病的情况。此外，猕猴桃中还富含氨基酸、果胶等营养元素，这些营养元素对美白皮肤有着很好的功效。

深海鱼类中存在特殊的脂肪酸，这些脂肪酸能够增强体质，也能够提高免疫力，并且对抑郁症还有辅助治疗的作用。

香蕉含有能让人精力充沛的生物碱。它的色氨酸和维他命等物质，能够使大脑分泌更多的血清素，进而提高人体的免疫能力。

蜂胶含有丰富的营养成分，它能够提升机体的免疫力，也能够增强机体的抵抗力。

并且可以提神醒脑。

吃什么药物可以增强免疫力和抵抗力：

灵芝能有效提高机体抵抗力，也能增强免疫力。体质虚弱的患者在医嘱下可以饮用灵芝。

人参有“百草之王”的美誉。古书记载，人参具有补五脏、安神、定魂魄、除邪气、明目益智等功效，还能大补元气。如果有病史，可在医生指导下服用一些人参。

枸杞泡水还有预防感冒、增强免疫力的功效。

一些西药能够增强免疫力和抵抗力，比如匹多莫德口服液，还有复合维生素等微量元素也可以提升人体的免疫功能。