跑步机问世之后，健身人士一直在争论室内跑和室外跑哪个更好。究竟是在室内跑步机上健身更优，还是在室外跑更优呢？跑步机和室外跑都有各自的长处与短处，然而，考虑到以下这些方面，小编坚决地支持跑步机这一边。

一、运动的趣味性

运动是为了健身，这没有错。但这并不意味着运动就一定是单调乏味、日复一日地应付差事。经常在室外跑步的朋友都清楚，他们大多会选择在自己居住的小区附近跑步，每天所面对的都是相同的场景。一天或者一个星期的话，还能够勉强接受。然而，几个月、半年这样持续地跑下来，难免会让人有些兴致不高。

即使想要跑到更远的其他地方，体力能否跟得上也是个疑问。然而跑步机则有所不同，像美国爱康跑步机，它配备了 10 英寸的全彩触摸显示屏。智能 Ifit App 内置了 Maps ，能够实现实景路跑，还可以自由选择全球的实景，即便足不出户也能够跑遍全球，前往洛杉矶、巴黎街头跑步不再是梦想。

听歌是跑步的重要组成部分之一。在室外跑步时，人们大多会借助手机、iPod 等设备来听音乐。然而，室外环境较为嘈杂，所以音量通常会开得较大。如果长期如此，不但会对听力造成损害，还会降低自身对周围环境的敏锐度，进而容易引发意外事故。而美国爱康能够巧妙地规避这些问题，它配备的高保真音响能为运动带来美妙的听觉感受。追剧迷们则可以用平板支撑托边跑边追剧，告别枯燥锻炼。

二、运动的科学性

看到这个小标题，很多人会想，不就是跑步嘛，哪有什么科学不科学的，在室内跑和室外跑不都是用脚跑吗。但小编要告诉大家，其实是不一样的，跑步机咨询电话：

在室外跑步时最多用手环记录心率等数据，大多以所跑公里数和运动时间来判断锻炼是否到位。但这些数据无法让我们更好地掌握运动情况。爱康跑步机凭借先进的追踪工具能监控锻炼进程，让我们了解锻炼的每个环节，训练数据清晰可见。

有许多自定义程序能够定制个性化锻炼，还能进行每日辅导，以及定制热量目标等，并且可以跟着美国专业健身教练一起训练。其中有速度训练，它能阶段性提高运动表现，加快速度和耐力；有坡度训练，可燃烧更多卡路里，降低负荷，锻炼不同肌肉群；有强度训练，通过变化不同运动强度，能增强心肺功能，加快新陈代谢。这些训练能为个人量身打造，更加科学合理地控制训练。

三、运动的安全性

任何时候，安全都居于首要地位。这里的安全包含室外环境的安全程度以及运动安全。说到室外跑，有一段时间在新闻中经常能看到有关夜跑安全事故的消息，有些事故发生地点就在自家小区，情况轻的会让人受到些许惊吓，情况严重的则会让人就此失去珍贵的生命。室外跑存在的安全隐患依然不能被忽视。而在家中进行锻炼，不仅时间较为灵活，安全系数也能得到切实的保障。

热爱跑步的人知晓，跑步会给膝盖带来不小的损伤，而错误的跑步姿势与方法会加重膝盖的负荷。美国爱康的 Flex™跑步机，其可调节式减震系统能够自由掌控跑步机的减震效果，能够有效降低冲击力，对膝盖与膝关节起到呵护作用，减少运动损伤。由此可见，跑步机可谓提供了双重保障。

四、影响运动的外界因素

室外跑步的敌人之一是下雨，这几年又多了一个更厉害的敌人，那就是雾霾。冒雨跑步可能会导致感冒发烧，而冒霾跑步对呼吸系统的伤害是不可逆转的。对于那些不想被天气影响运动的健身人士而言，跑步机可以说是他们的救命之物。无论风雨，还是雾霾，都能随时随地开启运动模式。

从以上几点进行考量，跑步机的确是锻炼的绝佳选择。对于那些想买跑步机但又担心会占用过多空间的健身人士而言，美国爱康的这一款跑步机完全能满足他们的期望。它具备特有的折叠专利技术，在运动结束后，只需将跑步机的跑板向上抬起，就能实现折叠，并且液压杆内置的安全卡扣会自动撑起处于折叠状态时的跑板。其操作十分简单，让人省心又省力。

听了这么多，选择跑步机还是室外跑您决定好了吗？

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