大家都知道跑步是一种可以减肥的运动。然而，很多人或许没想到跑步还能瘦脸。接下来，我们一起了解一下跑步是怎样减掉脸上肥肉的吧。

跑步能瘦脸上的肉吗？

从理论上讲，跑步可以瘦脸上肉。

坚持跑步能够起到减肥的作用。跑步可以协调全身的肌肉，其中也包括面部肌肉。慢跑具备减肥的成效。在跑步的过程中，面部肌肉发生震颤，这有利于脂肪的燃烧，进而能够达到瘦脸的效果。跑步结束后，必须进行相应的面部按摩，这样有助于放松肌肉，并且能够加速血液循环。

早上跑步能瘦脸吗？

早上跑步可以瘦脸，但需要长期坚持才能看到效果。

早上起床后，经过一夜的休息调整，人体功能处于良好状态。早上起床后，身体各方面表现都很出色。此时出去跑步能充满活力且消耗大量热量。若想减肥，务必保证跑步，调整呼吸并保证呼吸对称。同时，为使体内脂肪更好燃烧，最好将跑步时间保持在半小时以上。

快速瘦脸的方法1、睡前紧颜按摩

睡前保养时，用任何一种晚霜都可以。要学会做淋巴按摩。关键在于轻轻按压两个穴位，一个穴位在耳骨上方，也就是张开嘴时会出现凹陷的区域。另一个穴位在耳骨下面，具体位置在耳垂下面，按压这个穴位时会有酸酸的感觉。

2、上下撅嘴

嘴唇轻轻闭上，接着嘴巴向右撇，保持 10 秒；之后再向左撇，同样保持 10 秒。两边这样轮流进行，大约 3 次左右。一开始，倘若你不太习惯，不妨配合眼睛上下转动。此动作能够强化脸颊和嘴角的肌肉，有助于胖乎乎的脸颊快速消失。

3、海带敷面

先把海带洗净，接着放入锅中煮至熟透。之后用煮好的海带汤来清洁面部。把煮熟的海带打成泥状，再敷在脸上，这样就能快速且有效地去除面部肿胀并达到瘦脸的效果。因为海带以及海带汤中含有大量的矿物质，这些矿物质不但可以促进皮肤的新陈代谢以及水循环，而且还能够去除皮肤污垢和角质，使皮肤变得白嫩紧致。

4、多做神情

多做一些表情有助于瘦脸。哭泣时能触动面部神经，促进面部血液循环；小脸的表情也有同样效果；愤怒时同样能触动面部神经，促进面部血液循环。所以要迅速移动面部做这些表情。