百岁老人不仅能够在运动场上行动自如，还能够在运动场上创造佳绩！来自美国路易斯安那州的茱莉亚·霍金斯（ ），在她 100 岁之后才开始对跑步产生兴趣，然而她却在田径场上持续跑出令人瞩目的好成绩，所以获得了“飓风”的称号。

在接受媒体访问时，她表示：自己喜欢保持独立，并且尝试一些不一样的事情。她还想试试能否通过跑步让自己的身体更健康。她笑着说，家里有一个如此活泼好动的老人，不仅能让家人开心，也能让自己更快乐。

100岁后才开始跑步 多次打破世界纪录

谈到开始跑步的原因，茱莉亚开玩笑道：“这个年纪跑步的一个好处就是，和自己竞争的同龄人很少。”在此之前，她从 80 岁起开始参加全国高龄运动会，且参加的是自行车竞赛项目。后来，当把车骑上陡坡开始变得非常吃力，再加上视力衰退，她就不得不停止了。

在花园照顾植物时，听到电话响且来得及跑回家里接，她就觉得自己还能跑步。在她 100 岁时，有个孩子提议，100 岁在 100 秒内跑完 100 米会是很有趣的成就。然而没想到，她实际跑出的成绩比这要好得多。

2016 年开始练跑，到 2021 年在路易斯安那州举办的高龄者运动会上，105 岁的茱莉亚跑出了 1 分 02 秒 95 的成绩。她本人对这个结果不太满意，她表示那天风太强且太冷，不然她能跑得更快。但她确实创下了史上最高龄跑者完成百米赛跑的世界纪录。

令人惊讶的是，她并非首次创造新的世界纪录。她在 100 岁时参加了“美国田径高龄室内锦标赛”。在 60 米短跑项目中，她以 24.79 秒的成绩打破了 100 岁以上选手的世界纪录。101 岁时，她在全国高龄运动会上获得 100 米短跑项目的金牌，也打破了这个年龄组别的世界纪录。

百岁跑者的健康秘诀：不烟不酒、多运动和动脑

许多人好奇，她为什么能在这样的高龄，依然如此活力充沛？

其实茱莉亚多年来一直保持着活跃的状态和生活习惯。她年轻时就喜爱泛舟，过去常常由她划船，和先生一起去钓鱼；她还喜爱露营、骑马等户外活动。即使在疫情导致赛事暂停的期间，她仍然每天坚持健走散步，或者在室内使用跑步机进行练习。

此外，有很多关于百岁老人烟酒不忌的报道。然而，茱莉亚不抽烟也不喝酒，对她而言，一杯冰咖啡或者一杯热茶就已经能够让她尽情享受了。她表示：“我非常注重自己平常哪些该吃，哪些不该吃；不抽烟、不喝酒，并且睡得好，这些都对维持健康有帮助。”

此外，茱莉亚很喜爱阅读。她是悬疑小说的爱好者，家里没有电视。多年来，她的阅读量超过了千册，并且经常把书中的内容朗读书给先生听。当她的视力开始退化，变得不容易阅读之后，她就改为听有声书了。有研究表明，通过阅读和思考，能够持续刺激大脑的认知功能运作，从而减缓衰退和失能的发生。

茱莉亚兴趣广泛，她除了喜欢运动和阅读之外，还是一位园艺爱好者。她的家中有很多精心培育的盆栽，住家附近也种了许多树。她经常来回走动给这些植物浇水，在那绿意盎然的环境中晒晒自然阳光，这样不仅有运动的效果，还能有助于体内生成褪黑激素，从而让她免于受到睡不好的困扰。

珍惜生活中的美好片刻 105岁也要继续跑下去

茱莉亚提到，保持身心愉快的秘诀之一是经常回想那些不常发生且格外美好、别具意义的时刻，她将其称之为“魔法时光”。这些时刻可能是特别美丽的日出或晚霞，可能是听到一首好听的音乐，也可能是被别人称赞自己很漂亮。她表示，这些都不需要有钱就能获得，只要保持对外界的敏感度和好奇心，多与人接触就能感受到。

她曾是一名退休教师，同时也是一位母亲和祖母。她的丈夫莫瑞与她结婚 70 年，在 95 岁高龄时离世。她身旁有许多儿女家人环绕，还有一些不时相约共进午餐的朋友。有几位她曾教过的学生今年已 90 多岁，他们一起参加了高龄者运动会。

哈佛大学的研究指出，拥有亲密且稳定的情感以及社交关系是重要因素之一，这些关系包括家人、伴侣或者朋友，并且有助于人们长寿和拥有健康的生活。

她有时会思考：自己为何能活到 105 岁？她十分思念已故的先生，并且已经做好了有一天要去往他此刻所在之地的准备。“然而我觉得生命中最大的惊喜在于，你永远无法知晓明天将会发生什么，这让我充满了期待。”很多人对茱莉亚说，她的故事激励着他们更加重视自身的健康和生活，她笑着说：“或许这就是我存活的缘由。”

我不知道还能继续参加多久。毕竟我已经 105 岁了。我只希望睁开眼睛的时候，能够好好度过每一天。只要还跑得动，我就会继续上场，去打败我的对手们。茱莉亚是这样说的。

西安线上马拉松启动报名

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2023西安线上马拉松

基本信息

比赛类型

不限场地

报名时间

即日起-3月7日

比赛时间

即日起-3月7日

参赛组别

全程马拉松，半程马拉松，10公里，5公里，3公里

报名方式

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（全文完）