最近天气越来越好！

春天即将到来，现在该再次暴露您的胳膊和腿了。

是时候搬家，摆脱所有的脂肪，与女孩和男孩调情！

许多人认为减肥或运动很难……为什么？因为你在强迫自己。

例如，当我小时候，女孩在做爱时演奏橡皮筋，男孩打篮球，他们从未感到无聊和喜欢，所以他们从不感到疲倦。

运动和减肥也是如此。今天，将引入一些有趣的户外运动。脂肪燃烧效率比您想象的要高！

今天离开健身房，去户外搬家！

有趣而燃烧脂肪的户外运动

在春季，如果您只在健身房锻炼，那将是浪费时间。

射击运动是我最推荐的户外运动。

什么是运动？

简而言之，您只需要用手挥舞节拍，例如羽毛球，网球，乒乓球等。

摇摆练习最杰出的事情是什么？

2016年，在英国发表了一项为期10年的随访调查，以研究不同类型的运动与死亡率之间的关系。

研究人群发现，挥杆运动的降低率达到47％，排名第一，超过了第二名（游泳）和第三名（）。

因此，在天气晴朗的时候，请快点与您的朋友约会，然后去玩羽毛球。

战斗之后，它将至少需要45分钟，这可以完全符合美国运动医学协会建议的30-60分钟中等强度运动的标准。

我不仅运动了自己的身体，而且还喜欢打篮球的乐趣。如果我和我的男朋友和女友约会，那将是一个很棒的春季约会。我会这么羡慕！呢呢

最后，当然，这是一个适合年轻人和老年人的户外运行。

有一些调查，与户外运行相比，跑步机上运行的能源消耗将减少15％（前提是跑步机不会调整坡度）。

根据实际情况，确实是这种情况。

首先，由于跑步机在整个过程中都是稳定且稳定的，因此您一直在进行快速运动，而快速运动消耗的能量最少。

户外跑步不仅具有复杂的道路状况，而且还具有不同程度的曲线和斜率。目前，您需要进行相应的调整以稳定速度或身体姿势，因此您将消耗额外的能量。

此外，人体重心在跑步机上的垂直移动将更少，身体需要更少的工作，并且在跑步时消耗更少的卡路里。

卡路里差异的另一个原因是运行速度：

新加坡的一项研究还表明，当您在跑步机上跑步时，您会高估自己的速度。

换句话说，您认为自己在跑步机上运行非常快，但实际上，您比户外跑步要慢得多。

此外，跑步机是被动锻炼，道路跑步是积极的练习。

举一个简单的例子：跑步机的速度为8公里/小时，然后您的脚以这种速度向前驱动身体。在户外跑步是不同的。为了达到这一速度，您必须主动移动双腿并挥动双手。驱动身体向前加速。

因此，一些在跑步过程中可以锻炼的腿部肌肉群并不是跑步机无法做的事情。

当然，这并不意味着在跑步机上跑步不好。跑步机在减少膝盖的影响力和纠正跑步姿势方面具有更大的优势。如果添加一点坡度，它可以提高阻力并提高跑步效率。

但是，跑步爱好者肯定会以这种方式感觉：跑步机上0-30分钟的慢跑很容易，但是如果您跑步超过45分钟零一个小时，那么跑步机对您来说是“酷刑”。

目前，室外跑步绝对比跑步机更有趣，更具压缩性。如果地理位置良好，它将更好。您还可以看到沿途的风景，面对春天的微风，伸展河边，跑步后看对面。河景非常舒适。

但是，户外跑步会遇到一个令人尴尬的问题。您不能用手机和钥匙携带各种小东西，背包并不方便，也没有地方可以存储东西。

有时我想在口渴时喝水，因为带上水杯是不方便的，所以我只能在整个街上找到便利店来购买水喝水，这非常不便。

最痛苦的是，如果您想听音乐，只能将手机放在裤子的口袋里。太痛苦了，当您跑步并打破屏幕时，它感到震惊。

没关系。今天，将推荐一个必备的设备进行户外跑步 - 美国的经典运动腰带。

收到货物时，它是一个小方框。

打开盒子，并配备了水壶和硬币钱包，非常完整。

我手里拿到的第一种感觉：太轻了！它不到100克，相当于4包小组织的重量。

它完全没有腰部，并且是超级弹性的。

现在，让我们尝试其存储功能。

腰带是一个360度的管状设计，总共有四个开口，您可以在一个圆圈中固定东西，并且可以轻松安装手机。

还有一个专门设计的钥匙链，首先锁定然后放入皮带。

存储空间也很大，足以运行。

顺便说一句，我想推荐一个专门配备皮带的水壶。

这条水壶具有曲线，非常适合腰部，使跑步时不容易摇动。

该材料也由100％可食用的PE制成，没有任何气味。

柔软的有机硅口非常友好，即使您在跑步时喝酒，也不会在水上cho住。

有两种规格可供选择：而且，如果您喜欢长途跑步，请选择一个大瓶子。一般而言，小瓶子足以喝酒。

我尝试了水，没有漏水。

更不用说皮带了，即使我将其塞进了水壶，手机和各种各样的东西之后，我还是上下跳动了，或者进行了一些大型练习，而且我没有任何摩擦或颤抖。

最神奇的是，皮带可以靠近身体。

所使用的材料是美国军服使用的织物，也是美式军事体育诉讼的标准面料。它绝对是吸血鬼和透气的，因此您不必担心夏天穿着毛绒。

除了在跑步时佩戴它外，您还可以将碎屑扔进腰带中，例如玩羽毛球或去超市，狗，攀爬，骑自行车等。

它几乎是看不见的，不会影响美丽，而是可以释放您的手并完全享受户外运动的乐趣。

我根本无法说出我实际上在里面戴着皮带！

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适用于男性和女性的XS到XL的尺寸，适用于腰部不同的人。

如果您第一次听到它，那确实是过时的。

长期以来，它在国外的健身圈中一直很受欢迎。

销售全年都是北美的亚马逊运动包之一。

一直在著名的外国媒体上，例如“人”，“”，

电视媒体，例如“ HLN”，“ CBS”，“也引入了它

媒体和电视台的评估是一致的：可以认为它们是在市场上运行和旅行的最佳口袋。

当然，这是一个很好的产品，我会为您而战！

下订单时，您可以通过指出“ 的健身思维笔记”来享受3个主要好处！

福利1：限量时间的皮带折扣10％，原价为199元，折扣后仅179元

好处2：免费防水存储卡套餐价值49元

好处3：在3月31日23:59之前下订单，您还可以免费获得价值59元的专业运动水壶

运动皮带 +水壶 +防水卡袋

原始价格为307元，现在只有179元

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下订单时的注意：只有当您在健身思想中不道德时，您才能享受折扣！

跑步时您随身携带哪些物品？

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