在训练运动方面，原地跑步这种运动以及常规的跑步运动都是具有功效的。当然，经常进行原地跑步和跑步这两种运动是有好处的，像能够改善心脏功能等。然而，很多人并不清楚原地跑步和跑步之间存在着什么区别。那么，原地跑步和跑步是一样的吗？接下来就一起去了解一下吧！

原地跑步和跑步一样吗

通常说的跑步指的就是户外跑步，原地跑步和跑步自然不同。

从表面意思来看有所不同。原地跑步是在一个较小空间的任何场地，在自己所站位置周围画圈，人站在圈内如同原地踏步般跑动，腿往上蹬，使全身处于类似跑步的状态。而跑步通常指户外跑步，场所较为多样，做的是真正的跑步动作，并非只是像原地那样处于一种跑步的状态。

原地跑步有什么好处

原地跑时所需空间极小，故而对场地要求不高。原地跑步可说是较为经济的方式，几乎无需购置任何装备，也无需场地费和训练费等，只要找到一个合适的场合，便能开始运动减肥。

2. 在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。

3. 原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验。

原地跑能够提升跑步速度。例如，能够从一次 64 步的原地跑提升到 120 步的原地跑。这种方式体能消耗较大，并且可以起到减肥的效果。

如果每天坚持在原地跑步，那么对于高血脂这种情况以及高血压等各类亚健康状态，会有缓解的效果。

原地跑能让精力变得更加充沛，能给人带来放松的感受。轻快且有节奏地跑步，能够使人精神愉悦，对神经系统功能的改善有益处，还能够防治神经衰弱。

跑步的好处在于能让人体血流加快，能增强血管弹性，还能改善血液循环。有数据表明，在跑步的时候，冠状动脉的血流量相较于安静状态时能够增加 10 倍，也就是每分钟的血流量能够达到 1200 至 1400 毫升。长期坚持进行慢跑的人，他们的心肌营养会有显著的改善，心肌会增强并且增厚，脏器的功能也会提高。

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