多数女性认为，跑步具有减肥塑形和排毒养颜的作用。因为在运动过程中，人们会燃烧脂肪，使血液循环加快，进而改善肌肤的新陈代谢。然而，你是否想过跑步还能预防乳腺癌和宫颈癌呢？研究表明，跑步运动能够促进身体特定激素的平衡，像雌性激素这种女性荷尔蒙，而乳腺癌和子宫癌通常与雌性激素分泌异常有关。长期坚持跑步运动的女性，与缺乏锻炼的女性相比，患乳腺癌的概率低 20%到 30%，患子宫癌的概率低 20%到 30%；患肠癌的概率降低 40%到 50%。若曾经患过肠癌，定期运动能将复发概率降低 50%。

虽然说跑步对于女性好处有很多，但是有三种女人跑步等于自残！

第一种，不穿跑步鞋跑步的女人

女人爱美是天经地义的，但要分场合。很多女人在跑步和选装时都很费心思，在选择鞋子时，她们偏偏会选择那些看似运动、能增高美腿的鞋子。要明白，不穿跑步鞋跑步对身体的伤害很大。首先，穿增高鞋跑步容易扭到脚。其次，我们知晓，跑步时脚承受的重量通常是体重的两三倍，这对膝关节冲击力很大。我们的踝关节会首先受到冲击。若跑步者体重较重，或者脚的滚动落地技术不佳，又或者跑步鞋减震功能不好，都将对身体造成损害。跑步不当最易引发的疾病有小腿胫腓骨疲劳性骨膜炎、膑骨磨损、半月板损伤等。当然，如果说是那种专业减震跑步鞋就另说了。

第二种，佩戴隐形眼镜跑长跑的女人

佩戴隐形眼镜的人有两种。一种是摆脱传统近视镜而感到舒服的近视人群；另一种是爱美而佩戴美瞳的女性。要明白，佩戴隐形眼镜虽给生活带来了便利，但如果进行长跑等运动，对身体会造成伤害。隐形眼镜在跑步过程中存在脱落的可能性，剧烈运动产生的大量汗水以及快跑扬起的灰尘，都有可能进入眼镜，导致细菌感染。跑步时迎着微风，风会吹过眼睛，这容易导致眼睛干涩。而干涩的眼睛佩戴隐形眼镜会感觉非常不舒服。因此，在进行长距离跑步时，如果佩戴隐形眼镜时间过久，眼睛就会很不舒服，严重的话还会给人带来不必要的眼部疾病。

第三种，佩戴戒指跑步的女人

戒指是女人最喜爱的饰品。许多女人即便在洗澡、睡觉以及跑步时也会戴着戒指，确切地说，戴上后就一直没摘下来过。要明白，长期佩戴戒指对身体健康是有伤害的。我们都知晓，在运动过程中，体内的血液流通会加快，此时手部的很多毛细血管会逐渐张开。随着血流量持续增大，总会有部分血液从血管中渗出。花园中浇花的水管就像这样，水势猛时水管会漏水。所以跑步时手指会肿胀。尤其在热天跑步，若手部肿胀更严重，建议跑步前摘掉戒指，这样能防止血液在手指淤积，避免静脉血流不畅诱发手指疾病危害健康。