土豆的美容功效有哪些？土豆既是营养丰富的食品，又有较好的美容效果。那么，土豆具体有哪些美容功效呢？接下来小编就为大家详细介绍土豆的美容功效。

土豆有什么美容功效

土豆是一种很多人喜欢吃的食物。然而，对于土豆的功效，你了解多少呢？下面将为你介绍土豆的四个美容功效，它不仅能够美白祛斑，还能够抗衰老。

土豆是天然的美容佳品

土豆具有呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液可直接涂敷于面部，增白作用显著。人的皮肤在炎热夏日易被晒伤、晒黑，而土豆汁清除色斑效果明显且无副作用。土豆对眼周皮肤有美颜效果。熟土豆切片贴在眼睛上，能减轻下眼袋浮肿。把土豆切成片敷在脸上，有美容护肤、减少皱纹的良好作用。[]

土豆能减肥

吃土豆无需担心脂肪过剩，因其仅含 0.1%的脂肪，在所有充饥食物中脂肪含量最低。每天多吃土豆，能够减少脂肪摄入，还能让身体逐渐代谢掉多余脂肪，消除你的隐患。土豆对人体有着很奇妙的作用，瘦人吃会变胖，胖人吃会变瘦，经常吃身段会变得苗条。

觉得自身身材不太理想的人，倘若把土豆当作每日必定要吃的食物，吃上一段时日，无需经受节食的痛苦，就能够获得“越贪吃越美丽”的成效。然而，减肥者需要留意的是，必须把土豆当作主食来吃，而不是做成菜来食用。每次只需食用中等大小的 1 个就可以了。

土豆有营养，是抗衰老的食物

土豆含有丰富的维生素，包括 B1、B2、B6 以及泛酸等 B 群维生素，同时含有大量优质纤维素。它还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪以及优质淀粉等营养元素。经常食用土豆的人，身体较为健康，衰老速度也相对较慢。

土豆能调整虚弱的体质

土豆不会使人发胖。土豆有愈伤的功效。土豆有利尿的功效。土豆有解痉的功效。土豆能防治淤斑。土豆能防治神经痛。土豆能防治关节炎。土豆能防治冠心病。土豆能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素。肌肉无力的人多吃土豆能补充体内缺乏的钾。食欲不振的人多吃土豆能补充体内缺乏的钾。长期服用利尿剂的人多吃土豆能补充体内缺乏的钾。长期服用轻泻剂的人多吃土豆能补充体内缺乏的钾。

蛋白质和维生素 B 群含量高，能够增强体质，也能提高记忆力，还能让思维清晰。夏季有食欲不佳情况的朋友，持续吃一段时间土豆，必定能获得让自己满意的成效。

土豆的功效与作用

1、补充营养、可作主食

土豆含有丰富的维生素以及钙、钾等微量元素，并且易于被消化和吸收，营养较为丰富。它能够给人体供给大量的热能，人仅仅依靠马铃薯和全脂牛奶就能够足以维持生命和保持健康。在欧美国家，尤其是在北美地区，土豆很早之前就已经成为了第二主食。

2、和中养胃、健脾利湿

土豆含有大量淀粉，还含有蛋白质、B 族维生素、维生素 C 等。这些成分能促进脾胃的消化功能。

3、宽肠通便

也能预防肠道疾病的出现。

4、降糖降脂、美容养颜

土豆能给人体供给大量黏液蛋白，这种黏液蛋白具有特殊保护作用。它能促使消化道保持润滑，能促使呼吸道保持润滑，能促使关节腔保持润滑，能促使浆膜腔保持润滑。它还能预防心血管和系统的脂肪沉积，能保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆是一种碱性蔬菜，它有利于体内酸碱平衡。土豆能中和体内代谢后产生的酸性物质。因此，土豆具有一定的美容、抗衰老作用。经常吃土豆的人，身体健康，老得慢。

5、利水消肿

土豆所含的钾能够取代体内的钠，并且能够把钠排出体外，这种作用有利于高血压患者的康复，也有利于肾炎水肿患者的康复。

6、减肥

土豆是富含膳食纤维的食物。它比较少见的是同时含有大量维生素和矿物质。每 148 克土豆产生的热量仅为 100 卡路里。真正的淀粉含量不到 2%。只含 0.1%的脂肪。能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

7、美容护肤

土豆具有呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液可直接涂敷于面部，增白作用显著。人的皮肤在炎热夏日易被晒伤、晒黑，而土豆汁清除色斑效果明显且无副作用。土豆对眼周皮肤有显著美颜效果。将熟土豆切片贴在眼睛上，能减轻下眼袋浮肿。把土豆切成片敷在脸上，有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌较为旺盛，常常会被青春痘和痤疮所困扰。如果用棉花沾上新鲜的土豆汁，然后涂抹在患处，就能够解决这个问题。

8、防中风

每周平均吃上五至六个土豆，那么患中风的危险性就能够减少 40%，并且不会有任何副作用。

9、和胃健脾

土豆具有和胃的作用，也能调中、健脾、益气。它对胃溃疡、习惯性便秘、热咳以及皮肤湿疹都有治疗的功效。土豆所含的纤维素很细嫩，不会对胃肠黏膜产生刺激，还能起到解痛或者减少胃酸分泌的作用。经常食用土豆已经成为防治胃癌的一种辅助疗法。

土豆面膜怎么做

土豆属于碱性食物，它能够吸收肌肤分泌过多的油脂，从而防止痘痘反复生长。并且，它去痘印、祛斑止痒的功效更为出色。接着就有个问题，那就是土豆面膜该怎么做呢？其实做法很简单，只需将土豆切成薄片，然后贴在脸上就可以了。在选择土豆时，一定要挑选新鲜的且体形较为匀称的。

把新鲜的土豆洗干净并去皮，然后切成片，切得越薄越好，如此一来它就能够贴紧肌肤。

洁面之后，将土豆片敷在长痘痘的部位。过 10 到 15 分钟，然后把土豆片取下就可以了。

3、多次使用之后，你就会发现痘印明显地变淡了。

以上是关于土豆美容功效的介绍，大家应该都清楚了。希望能帮助大家知晓土豆的营养价值和功效。