题记：北方的跑者在冬天时，不能随意在室外跑步。一方面，天气极为寒冷；另一方面，空气质量很差。这两重因素共同作用，可跑步的日子寥寥无几。然而，对于常年跑步的人而言，跑步如同一日三餐般必不可少，上瘾成为很多跑者跑步过程中的重要阶段。所以，很多人在冬天喜欢去健身房。当健身房因特殊原因不能开门时，有些跑者突发奇想，在自家客厅跑步。若客厅不够大，跑者又有了新想法，即“原地”跑步。

西安的跑者深感无奈，这个冬天存在比寒冷和空气质量差更令人糟心的事。当不能出门时，显然去不了健身房。很多人又开始在客厅“缠毛线”，主要是因为室内信号不好，跑步路线像一堆毛线般杂乱，所以才这么说。但对普通跑者而言，若没有好的跑姿，在自家客厅绕圈跑步容易伤膝盖，且客厅确实施展不开，于是就有跑者采取变通办法，即原地跑步。

原地跑步比绕圈跑步好的一点在于，它对膝盖的损伤相对较小。然而，被跑者十分看重的跑步路线在原地跑步中却无法体现。并且，原地跑步和向前跑步的感觉存在差异，膝盖的受力不同，这可能需要我们去适应。更重要的是，原地跑步相对更枯燥。难以想象那些能够原地跑 5 公里甚至更长距离的人，得有多大的耐心。当然，这都与一个话题相关，那就是对跑步的热爱。也许正是因为从跑步中切实获得了好处，才会让人如此上瘾。毕竟在之前，我所理解的上瘾是不停地刷跑量，而原地跑则对上瘾进行了一次“升级”。

考虑到隔音方面的问题，需要给那些被迫在家中跑步的跑者提供一些建议。否则，楼下的住户很可能会对跑者的家人表示不满或发出抱怨。为了避免产生影响，我们不能穿着鞋跑步，因为那样动静会很大。所以，穿着袜子跑步是最好的选择。不过，如果家里有瑜伽垫的话，它能起到很好的隔音效果，这在物理课中关于音的传播那一节应该讲得很清楚。因此，在瑜伽垫上穿鞋跑步也是可以的。总之，在特殊时期要特殊对待。如果不是迫不得已，我们还是以力量训练为主。因为跑步姿势的变化有时候会产生连锁反应，牵一发而动全身。祝大家越跑越健康。