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今天来聊聊 HOKA ONE ONE。在跑鞋界有小而美的说法，而 HOKA ONE ONE 绝对担得起这个称号。这里的“小而美”，其“小”并非指规模小，而是指产品领域定位明确且深度挖掘；“美”则指产品性能优异。HOKA ONE ONE 在这两点上都做到了。

在虎扑搜索关于 HOKA ONE ONE 的评价：有人说它太贵，性价比不高；有人说它长得很奇怪；但没有人说它缓震不佳，性能不好；大家都说穿着很舒服，很满意，都说穿着真香！

正在穿的HOKA ONE ONE 系列

正在穿的克利夫顿7

我很好奇，这是一款怎样的鞋呢？为何会有如此奇怪的评价？并且我老是在跑圈里听到别人说：“HOKA ONE ONE，你穿试试，和你穿的其他鞋有着完全不一样的感觉。”于是我买了一双 HOKA ONE ONE 的阿瑞海系列来试穿，这真的让我大开眼界。从拿到手时的不敢相信，到穿过后舍不得脱掉。

我对写一篇关于 HOKA ONE ONE 的跑鞋选购攻略产生了极大的兴趣，于是开始查阅大量资料，整理出了以下选购攻略，该攻略分为三个方面：

01

HOKA ONE ONE跑鞋品牌介绍

HOKA ONE ONE 并非读作“霍卡玩玩”。其正确发音为“HOKA oni oni”，也就是“霍卡欧尼欧尼”。它是新西兰的毛利语，其中 HOKA 意为“大地”，ONE ONE 意为“飞翔”。该品牌的含义是“FLY OVER THE ”，是要飞跃地平线吗？哈哈～

HOKA ONE ONE 是源自法国的一个牌子。它后来被美国的戴克公司所收购。其特点是以超厚底著称。即便在前些年赤足跑以及五指鞋的极简风潮盛行之时，它依然坚守着自己厚底跑鞋的特色。并且一直坚持走自己的发展道路。在欧美市场得以迅速发展壮大。2017 年才刚刚进入中国。

现在市场在耐克的引领下似乎又回到了厚底跑鞋流行的风潮之中，各大跑鞋厂家都纷纷效仿并推出了自己的厚底跑鞋，同时还在这些跑鞋上添加了碳板。

耐克NEXT%

阿迪达斯 Pro

亚瑟士

美津浓

国产品牌李宁推出了雷雷雷雷（beng 四声）跑鞋，同时也推出了最新的弓弓（四声）跑鞋。

相信在厚底跑鞋回归的风潮之中，一直对厚底跑鞋不离不弃的 HOKA ONE ONE 将会迎来更良好的发展。有一种感觉，或许过了几年，HOKA ONE ONE 会不会也如同耐克那般，在大街上随处可见呢？最好不要出现这种情况，还是让我继续穿着这个小众品牌吧！

02

HOKA ONE ONE 跑鞋技术分析

HOKA ONE ONE官方网站介绍自己有五大黑科技：

加厚缓冲中底

滚动平衡科技

嵌入式鞋床

J型结构

中底

接下来分别介绍这些所谓的黑科技，然后依据自己的试穿体验去感受这些所谓的黑科技究竟是什么样的。

加厚缓冲中底

这种厚度的识别度非常高，这一点大家都能明白，无需我多言。普通跑鞋的厚度通常在 20mm 左右，而它家的跑鞋厚度从 30mm 开始。超厚的中底带来了超爽的体验。

良好的缓冲保护；舒适的穿着体验；适用多种距离的比赛和训练。

HOKA ONE ONE 是我穿过的鞋当中，缓冲效果最好的那一款。它也是踩屎感最为强烈的一款鞋。之所以能有这么强烈的感受，或许是因为它的底太厚了吧。每走一步，都能察觉到鞋底在被压缩。

滚动平衡科技

滚动平衡科技意味着前脚掌与后脚跟之间的高度差较小。HOKA ONE ONE 的鞋，其脚尖和脚后跟都会翘起来。

很多穿耐克跑鞋的跑友感受强烈，他们的跑鞋有着相同的设计理念，整只鞋的结构类似船，前后都会翘起，身体重心能自然地从后掌向前掌过渡，从而减少自身的体力消耗。

嵌入式鞋床

这个嵌入式鞋床的设计非常棒。它能让你的脚有被包裹的感觉，整个脚能完全陷进去，就如同躺在软软的沙发上一样，给你带来特别的安全感。

穿上这个跑鞋，脚不太会累。无论是跑步还是走路，都感觉很舒服。难怪跑超级马拉松以及越野赛的人如此喜欢这个牌子。100 多公里的路程跑到后来，全靠毅力支撑。如果脚再不舒服，真的难以支撑下去。

J型结构

J 型结构类似于其他跑鞋品牌的鞋底抗扭转系统，这方面并没有特别之处，或许这种结构会更加轻量化。

中底

中底属于双密度科技中底。其后跟部分的密度较小，较为柔软，缓冲效果更为强烈；前掌部分的密度较大，回弹性更好。

HOKA ONE ONE 让我感到震撼的是，它那厚厚的中底，其缓冲性能好是很容易理解的。它的踩屎感非常强烈，并且是我穿过的所有跑鞋中踩屎感最强烈的一款。

在这么强烈的缓冲性能之下，竟然能够把回弹做得如此之好，这真的超出了我的想象。跑长距离的人都比较清楚，实际上有时候缓冲性能太好的鞋子不太适合长距离的跑步。因为这种鞋子一般能量反馈都比较低，穿着时间久了就比较容易让人感到疲劳。

现在很多厂家都在对能量反馈的概念进行宣传。一般的 EVA 材料，其能量反馈效率处在 40%到 50%之间。阿迪达斯宣称其材料可以达到 70%以上。耐克的材料则宣称可以做到 85%。为了提升能量反馈效果，大家现在甚至开始在鞋子中塞入碳板。由此可见能量反馈的重要程度。

HOKA ONE ONE 在有这么厚底的情况下，回弹却做得如此出色，这是很不容易的。这也是我认为它是一款颠覆我认知的跑鞋的最重要原因。

说了它有这么多优点，如果不提及缺点，那明显就是在打广告。首先要声明，HOKA ONE ONE 这家公司没有给我一分钱，我只是依据自己的试穿体验以及所了解到的信息来进行测评。从亲身感受和所掌握的信息来看，它家的鞋存在以下 2 个问题：

价格太贵

我在京东旗舰店收藏了许多它家的鞋。我会时不时查看价格的变化。我发现它家的鞋几乎不打折，或者只有很小的折扣。我不知道是不是因为它刚进入中国不久，所以还不了解国内厂家的套路。

它家的鞋价格往往上千，买的时候确实会有些心疼。如果不认真跑步，就会觉得对不起自己花的那么多钱。所以，这样高的价格，绝对不是一双只看性价比的鞋，然而穿着却很舒服，让人感觉很满足。

耐磨性相对弱

我的阿瑞海系列现在已经穿了一段时间，能明显看出磨损的痕迹。与亚瑟士的 AHAR 橡胶相比，HOKA ONE ONE 的耐磨性要差很多。然而，HOKA ONE ONE 比亚瑟士轻得多，在这么厚底的情况下，还比亚瑟士轻了至少三四十克。这也是它让我颠覆认知的一个地方，明明看起来很厚重，但穿在脚上却很轻。

HOKA 比想象中更耐磨。我未曾测试过它的极限寿命，但跑友反馈其克利夫顿 7 的寿命大概接近。所以它的耐磨性能还是不错的。

03

HOKA ONE ONE值得买跑鞋推荐

前面已经介绍了很多关于 HOKA ONE ONE 的品牌以及跑鞋技术方面的内容，那么它家到底有哪些值得购买的跑鞋呢？我将其分成四类来进行介绍，并且分别对应不同的跑步人群。对于跑步爱好者应该选择哪种类型的跑鞋，我在此就不做详细说明了。

缓冲系列跑鞋推荐

-跑者世界编辑之选马拉松跑鞋

林康系列跑鞋是 HOKA ONE ONE 家的。它被跑者世界杂志评为编辑之选，是最具性价比的马拉松跑鞋。对于那些想体验 HOKA ONE ONE 不一样感觉且预算有限的跑者来说，不妨入手一双该系列的跑鞋。

我入手后立刻进行了 15km 的跑步。这款跑鞋与克利夫顿不同，它既能用于慢跑，也能用于平时的速度训练。44 码的重量仅为 233g，实在是太轻了。在跑步过程中，几乎感觉不到它的重量。其缓震和回弹效果延续了 HOKA 家脚感爆棚的特点。由于轻量化，耐磨性稍差一些，估计能跑六七百公里。建议和其他跑鞋交替穿着。

-头牌缓冲马拉松跑鞋

克利夫顿系列跑鞋是 HOKA ONE ONE 最主要的缓震跑鞋，适合中等偏重体重的跑者。它也是 HOKA ONE ONE 主打用于马拉松的跑鞋。在我拿到它的那一瞬间，就被它的颜值所吸引。穿上脚之后，更是舍不得脱下来，实在是太舒服了。

266g 的重量很轻，穿在脚上跑步很轻便，与超厚大底带来的笨重感觉形成强烈反差，总之就是很喜欢。

克利夫顿7:

克利夫顿8:

-巨无霸缓冲马拉松跑鞋

系列是 HOKA ONE ONE 的一种巨无霸缓冲跑鞋，它的大底比克利夫顿更厚，厚了 4mm，并且采用了更多的轻量化材料，号称能给人带来枕头般的柔软感，特别适合在长距离和坚硬路面上跑步，非常舒服。后来还推出了皮质鞋面的健步鞋。

支撑系列跑鞋推荐

阿瑞海系列支撑跑鞋

阿瑞海系列的支撑跑鞋是我目前正在穿的跑鞋。我通过阿瑞海的试穿，彻底爱上了 HOKA ONE ONE。你难以想象，一双底有 30mm 厚的跑鞋，重量还不到 300g。

足弓偏平足的跑姿过度内旋跑者建议试一下这款跑鞋。

阿瑞海4:

竞速系列跑鞋推荐

竞速跑鞋

一直认为 HOKA 家的跑鞋矩阵里缺一双能拿得出手的非碳板竞速鞋。慢跑鞋方面有林康，还有克利夫顿，并且有适合大体重的；碳板鞋也有。但在这两者之间却没有拿得出手的产品。

这款推出后填补了一个空白。对于那些进行速度跑，但又不需要碳板的跑者而言，这款绝对是一个不错的选择。

采用的是中密度中底，前掌能够提供更强的回弹性能，而后跟更注重缓震。5mm 的落差适合速度跑，路感非常不错。与林康以及克利夫顿的慢跑形成良好的互补。

X2碳板竞速跑鞋

这个翻译比较直白，是碳板跑鞋。HOKA ONE ONE 也开始涉足碳板跑鞋领域。在 HOKA ONE ONE 原本就具备的超强缓震和回弹性能的基础上，再加入一块碳板，那会是一种怎样的感受呢？

它家的 X 跑鞋我入手了，它家的 X2 两代跑鞋我也入手了。尤其是第二代跑鞋，实在是非常帅气。

中国红的颜色，后面有夸张的翘起，还有灭霸式的纹路，将其穿在赛场上，绝对会成为一道亮丽的风景线。

嵌入式鞋床，其鞋舌为麂皮材质，柔软舒适，营造出了高级感。

港宝具有保护性，再加上碳板和超厚中底的加持，使得跑鞋既具备缓震性能，又有回弹效果，同时还具有稳定性，无论是慢跑还是速度跑都能够适用。

健走系列跑鞋推荐

ORA Shoe

HOKA ONE ONE 运动鞋中，这款鞋算是比较便宜的。它的定位是用于运动以及跑步后放松脚部、缓解疲劳。它有 25mm 的厚底，重量还不到 200g，买来散步的话会很舒服。

SR舒适轻便运动鞋

上面提到的那款散步鞋已经到货了。它采用皮质鞋面，质感更加出众，比较适合在街头穿着当作潮鞋。无论是走路，还是上班站地铁，穿着这双鞋都不会感到疲惫。预算充足的小伙伴可以入手一款试试，并且这还是一款联名款！

写在最后的话

关于选择尺码的问题：

如果你的脚型较为宽大，较为肥胖，并且脚背较高，也就是脚背较厚，那么建议你选择的尺码比正常尺码大 0.5 - 1 码。

如果每次跑步的时间比较长，例如都达到了 10 千米以上，那么脚就会出现充血肿胀的情况。在这种时候，也需要购买大 0.5 到 1 码的鞋子。

如果以上两种情况都有的话，建议购买的时候选大1-1.5码！

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