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如何选择合适自己的家用健身器材

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从去年湖北开始封城起，到今年全国提升防疫的等级，全国的人民都十分守规矩地待在“屋里”。大部分人已经有很长时间没有到外面去活动了，他们每天做得最多的事情，就是像葛优那样躺着。

导致越来越多的人发现各种小肚子都出来了

那么“室内减肥运动"这个话题立马就火了

如果不能出去活动锻炼，而又希望在家里进行减脂的有氧训练，那么就只能去买一台跑步机了。

在疫情期间，各类健身器材的销售情况很火爆。要是说在家用健身器材当中，哪一个最没有用处，那首先就得提到跑步机了。因为购买跑步机的人是最多的，然而使用跑步机的人却是最少的。

但是，如果你选对了品牌，那么又是另外一种结局了。

想选择一款性价比高且适合自己家庭情况的跑步机，正巧我对这类运动器材较为了解，家用健身设备我或多或少都亲自进行过尝试。

我整理了目前主流的跑步机品牌数据，然后给大家在购买跑步机时提供指点迷津。

图片源自京东商城

本文能在个人的见解范畴内，为你购买跑步机（走步机）给予一些小小的帮助。

本文分为两部分

前面介绍跑步机后面介绍走步机

想看走步机的直接后拉

好的，正文开始:

如果你决定要买一台跑步机，那么如何挑选适合自己的呢？首先要看的是价格，接着要看的是品牌，之后再根据自己的使用需求和使用频率来选择购买。

大型家电设备我一般都选择京东自营。

一是质量靠谱

二是售后放心

根据价格不同，我把跑步机分成了3个价格档位

因为跑步机的质量参数大多相似，所以只要选择品牌好的，其马达电机通常就不会差。

1000—3000

3000—6000

6000—+

5. 品牌五的跑步机，参数如下……

讲一下配置中几个重要的点:

马达功率需依据体重进行选择，并非越大就越好。价格存在一个区间，此区间代表该产品做活动时的最低价与最高价。建议体重在 90kg 以上的，应选择 5500 价位以上的跑步机。

那么如何根据体重选择呢

阿步来教你一招

购买时要注意查看跑步机参数中的持续马达功率，只有这个功率值才能真正体现出跑步机的马达功率具体是多少。

那么不同体重的朋友们，如何选择马达功率适合自己呢？看下表

既然知道选择了后，直接看我推荐把

[精品推荐]

近期有促销的性价比款值得推荐。身为健身达人，怎能不拥有一台具备全面功能且舒适静音的家用跑步机呢？

一款极具性价比的跑步机——幻影X7

幻影 X7 具备超强的持续马力，其数值为 2.0Hp。它的峰值功率能够达到 5.0Hp。并且，它可以连续运行 8 至 12 小时。与市面上的其他跑步机相比，幻影 X7 的峰值马力以及连续跑步的时间都要远远超过同行。

幻影 X7 具备 18 档电动调坡功能，能够模拟真实爬坡地形以及真实赛道坡度。无需专门停下进行调节，这样既能更好地保护膝盖，又能更有效地燃脂。并且，幻影 X7 可实现 1 至 20km/h 的精准调速。

幻影 X7 采用下沉式全跑台设计，这样能拥有更大的运动面积，跑台没有拘束，让人运动起来更加从容。它的跑带宽度≥52cm，跑带为 1400*，使得运动面积更加宽敞，让人跑起来更加舒适。同时，幻影 X7 还配备了商用 D 型皮纹扶手，扶手由奢华皮革包裹，还有加粗精钢立柱，既稳重又可靠，并且能承受 300 斤的安全承重。

幻影 X7 运用了缓震黑科技，能够最大程度地降低对膝踝关节的冲击力。并且，它配备了免加油吸音跑板，该跑板是由高分子自润滑材料制成，自身具备润滑效果，能够起到降噪的作用，不会对周围环境造成干扰。

5、特色课程：变速跑+心率跑

课程源自超燃脂 APP。蓝牙连接之后，选择变速跑，机器会自动调节阻力，能够模拟真实爬坡地形的阻力情况，无需再进行手动调节阻力。

心率跑是以更加安全为基础。通过心率带的读数，能够实时监测心率。这样就能保证一直处于安全心率范围内。如果心率过高，就会自动降低阻力，以避免进行超强度运动。

幻影 X7 总体而言是一款性价比极高的家用跑步机。它具备超强马力，能实现全智能控速调坡。还能带来豪华头等舱般的畅跑体验，并且有缓震降噪等一系列特点。这使得你在家中就能够享受到专业的跑步体验。无论是健身达人，还是初学者，都能够在幻影 X7 上轻松达成锻炼目标。同时，它还配备了类型丰富的课程。快来购买一台幻影 X7 吧，开启充满趣味的锻炼生活！

价位1000~2000

麦瑞克超燃脂全智能跑步机T06

麦瑞克家首款入门级智能变速跑步机，并且也是可折叠的跑步机

“送货+安装无忧”

这款跑步机的安装服务堪称“送装无忧”。市面上很多说包安装的跑步机其实都需自己拆箱组装，而麦瑞克的送装无忧服务，能直接送货入厅并搬运至指定房间位置，还免费拆箱和安装，让用户到手即可使用。

"阳康"护心跑

麦瑞克开发了专为阳康人士的 LIIT 康复课程，教练会手把手地教你怎样循序渐进地恢复体质。打开 app 后可以直接一键启动该课程，并且还能配合专用心率带随时进行检测。

心率带链接在下方

（每日前20名免费送）

“全智能变速跑”

麦瑞克的超燃脂 app 里，每个课程都能实时监测心率的区间，还能智能控速，无需自己手动去调节阻力。

"减震"

阿迪的科技源自高端跑鞋，熟悉运动品牌的人应该都知晓，其减震能力绝对有档次，是由麦瑞克与国家体育总局训练局运动健康科学实验室联合研发的

它的收纳方式很方便，能够进行折叠收纳。其 240 斤的承重大致能满足国人全身高体重的使用需求。

"吸音跑板，降噪不扰民"

一般的跑板需要加油，然而这款跑板无需加油，它采用了高分子自润滑材料进行配制，自身具备润滑效果，没有摩擦且能降低噪音。

" EYE飞梭旋钮"

麦瑞克家族一直以来都有其特色旋钮，许多厂商都曾尝试进行模仿，但都未能模仿得像。一个旋钮就能够解决调速以及实时数据反馈等一系列原本需要多个设备联合才能解决的问题，不得不承认这个设计的确非常棒。

总体而言，这个价格具有很高的性价比，很适合初学者小白用来入门选购，其链接在下方。

京造x麦瑞克 联名 暴汗犀牛跑步机

此款预售跑步机是由京造与麦瑞克强强联手打造的。麦瑞克是家庭健身全品类的领先品牌。这款跑步机属于全折叠家用类型。它依旧保持着麦瑞克家跑步机的硬核水准。同时，它也是市面上为数不多的、在低价情况下能够实现 15 档坡度调节的跑步机。

麦瑞克家族祖传的 EYE 飞梭旋钮被采用了，所有运动状态都能清晰地看到，阻力调节以及一键启动也都能尽收眼底。

京造旗下有一款全折叠的坡度调节跑步机，它是京造旗下唯一的这样一款。麦瑞克的其他产品能连接超燃脂 APP，这款跑步机也能连接超燃脂 APP，APP 中有大量直播课程。它可以同步教练课程阻力，全程无需手动调阻，还能同时进行坡度跑和变速跑，在这个价位的跑步机中，具备这样的功能是绝无仅有的。配合沉浸式户外实景课程，线上教练在户外实景进行讲解，边看景点边讲解，这样足不出户也能够体验到户外马拉松的训练感受。

缓震技术加上硅胶装置，通过双系统减震，能够减少跑步可能导致的损伤，并且这是麦瑞克自己的专利缓震技术。

离地式设计很好的隔绝了噪音.

全折叠设计降低了收纳成本，为小户型家庭提供了方便空间，这种变形金刚的折叠非常酷。

它拥有的这些配置，售价仅为 2099 。这简直就是性价比极高的产品，同级别的跑步机价格都要 2.5K 以上。看中性价比的朋友可以放心购买了。

麦瑞克超燃脂跑步机 幻影X1

麦瑞克在国内属于超一线的运动器械品牌。它的产品具备高品质的特点，并且价格亲民。

这款跑步机特色如下：

在线跟练并且有智能调阻：它除了具备大家能看到的超高颜值这一特点之外，与其他品牌的跑步机有所不同的是，这款幻影 x1 能够连接超燃脂 app，通过蓝牙可以实现一键直连，还具备 app 跟练功能，而这个跟练功能的好处在于……跟着教练的课程进行锻炼时，机器能够与线上课程实现数据同步。它可以自动且实时地调节跑步机的坡度和速度，无需自己手动去调节，从而达到一键超燃脂的效果。这点对运动小白而言是很方便的。其他品牌跑步机没有这样快的燃脂速率：倘若你的跑步速度和强度始终保持恒定，那么持续一段时间后，身体会适应这个强度，热量消耗也会受到限制。跑步减脂需要间歇性强度变化，这样效率才会更高。超燃脂训练融合了 HIIT 等先进训练原理，能够实现跑步强度的不断调整，使身体受到不同强度的刺激，从而减脂效果更好。跟练 15 分钟消耗比普通跑步 30 分钟还要高。能量胶囊减震系统，普通跑步机通常采用普通缓震弹簧加缓震气囊的配置，其缓震效率较为有限。然而，这个系统，熟悉阿迪的人都应该不会陌生，它属于非常舒适的缓震类型。它不仅能够静音，而且在跑步时还能保持稳定安全。18 挡电动坡度调节：适当提升坡度，能够增加燃脂效果以及心肺锻炼的效果。麦瑞克幻影 X1 具备 18 档坡度调节功能。在跑步过程中，只需点击相应的档位，跑台前段便会缓缓上升，跑步姿势也会从在平地上跑逐渐转变为爬坡。当跑步机的坡度达到 2 至 3°时，胫骨平台力会减小，此时对于膝关节的磨损比在平地上奔跑要小很多。超宽跑带通常是高端跑步机的标配。

2K多的价位可以买到5K的配置，还等什么呢？

如果觉得买幻影的预算不够可以看下面这个，低配版幻影

「京东京造」全新暴汗犀牛跑步机

是和麦瑞克强强联手打造的全新家用跑步机

没错，实际上它就是幻影的乞丐版。

功能几乎相同，而价格具有很大的优势。对于在乎性价比的朋友们来说，可以对这款产品进行考虑。

价位3000～5000

4K价位我的首推款：

汉臣这款跑步机来自美国，它是法国设计大师的美学杰作。它能够在 5 秒内折叠，堪称空间节约小能手。竖直收纳时，其面积可达到惊人的 0.2 平方米。

它具备商用级别跑步机的超强减震功能，还拥有七层耐磨减震软跑带的配置。这样一来，即便足不出户，也能够安全地保护关节进行运动。并且，配合要炼 APP，还可以私人定制适合自己的饮食和健身计划。

商用级别的是超大跑台，熟悉跑步机的人都知晓，跑台越大的跑步机，在跑步时就会越舒展且越安全，这台跑步机，它的整机跑台宽度达到了令人惊讶的程度，既更长又更宽，让人跑得更畅快。

在马达方面，采用的是商用级的双马达设计，这种马达是美国绿色环保的强力直流电机，它动力强劲且为静音设计，同时还配合有汉臣自有的节电设计，其平均输出功率比原有电机增加了 23%，散热系数高出了 4%。在节能的同时，还能够配备升降马达，该升降马达可以提供 0 到 10%的坡度调节，能够随意进行不同坡度的爬坡训练。

他的减震功能与其他跑步机不同，是由美国汉臣运动实验室设计的。减震系统能够识别运动者的运动习惯，当跑量进入一定习惯范围时，跑台会识别跑步习惯并记忆减震。这个功能对循序渐进的跑者和跑步老手较为合适，在我看来，属于黑科技的一种类型，让我这种初级跑步玩家有冲上去跑的冲动。

其他品牌推荐：

推荐理由：网红 kepp 倡导“自律给我自由”。在健身器材的制作方面，它有着意想不到的优点。此款 K1 荣获 2019 年德国 if 设计奖。德国汉诺威工业设计论坛历史悠久，该奖项是国际公认的工业设计奖项之一，与德国的红点奖、美国的 Ida 奖并称为世界三大设计奖，这表明其外观是受到世界认可的。

再说它的优缺点:

5. 身材小巧，不会占据过多空间。

5. 整体的器械较为简单，特点不够突出。

现在活动优惠价

净重40KG，紧凑跑台

自带多级减震,最主要的是方便易折叠不占空间。

马达的持续功率大约为 1.0，其峰值能够达到 3.0，这种马达适合体重在 80kg 以下的人士来使用。

图片源自京东商城

图片源自京东商城

推荐理由：它是国民老牌，是跑步机行业的专业领导者，属于跑步机行业较早的专业品牌，具备众多核心技术且服务一流。舒华是中国知名的跑步机品牌，在品牌和产品方面都享有良好声誉。在国内品牌中，其跑步机专业技术雄厚，这也是我们首次推广的原因，它绝对在国内处于领先地位，也是国内品牌的首选。

在中国，全世界都知晓。舒华这样的大品牌，其他小厂很难进行模仿。其质量在各方面都较为出色，客户服务更是一流。倘若你的预算有限，不知该购买何种品牌的跑步机，那么就选择舒华吧。无论如何，它比其他国产品牌都更安全。

原价，现在618活动优惠价

国产民族健身器材的领军品牌，历经多年的不懈努力，使得舒华跑步机成为了行业的典范。 舒华跑步机凭借该品牌多年的奋斗，成为了行业内的标杆。 该国产民族健身器材领军品牌经过多年的拼搏，让舒华跑步机成为了行业的标杆。 国产民族健身器材的领军品牌，在多年的努力之下，使舒华跑步机成为了行业的标杆。 多年的努力让国产民族健身器材的领军品牌造就了舒华跑步机成为行业的标杆。 国产民族健身器材领军品牌通过多年的拼搏奋斗，使舒华跑步机成为了行业的标杆。 该国产民族健身器材领军品牌经过多年的砥砺前行，让舒华跑步机成为了行业的标杆。 国产民族健身器材的领军品牌，历经多年的奋斗历程，使舒华跑步机成为了行业的标杆。 多年的努力使得国产民族健身器材的领军品牌将舒华跑步机打造成为了行业的标杆。 国产民族健身器材领军品牌凭借多年的努力，让舒华跑步机成为了行业的标杆。

马达的持续功率在 1.0 左右，而它的峰值能够达到 2.0，这种马达适合体重 70kg 以下的人士来使用。

图片源自京东商城

以下是加强版，适合更大体重人士

马达的持续功率大概在 2.0 左右，其峰值能够达到 3.0，这种马达适合体重 80kg 以下的人士来使用。

图片源自京东商城

图片源自京东商城

(参数图片来自：京东立久佳京东自营旗舰店，侵删。)

5500~+

在 5500 以上的档位，建议选择国外品牌。因为国外品牌的质量有保障，配置也较为完善，售后也做得较好。这种档位适合运动频率高的人士，比如一周 5 次以上进行运动的人士选择。

不建议那些运动频率高的人选择 3000 以下的跑步机，因为这是不合适的。

此款适合别墅大平层、洋房及家里面积大的朋友使用:

(参数图片来自：京东爱康普乐福健身专卖店，侵删。)

(参数图片来自：京东正伦运动旗舰店，侵删。)

图片源自京东商城

售价:9899(活动价)~

峰值马力为 4hp（额定 2.5hp），坡度可在 0 到 10 档之间进行电动调节，还可以折叠。跑带长度达到了令人惊讶的程度，跑台宽度为……

特色：有 18 款预先设置好的训练程序，具备 pro shox 气垫的减震功能，还有 EKG 心率手柄。

(参数图片来自：京东爱康普乐福健身专卖店，侵删。)

图片源自京东商城

图片源自京东商城

无脑选择方案如下:

2500以内——转到2

5500以内——转到3

5500+以上——转到4

是——亿健，舒华

否（空间有限）——舒华,小乔o2,keep k1

一周1到2次——亿健，锐步A2.0

1周超过3次——keep k1

3口左右——爱康，正伦OCTO 3

5口以上——爱康

走步机推荐

推荐的品牌为小米、易跑、锐步、麦瑞克

1000~2000小米

米家的这款产品，适合全年龄段的人。老人可以使用它，小孩也能够自由操控。它是家用健身的不二之选，全家都可以享用。

净重仅有 28 千克，小孩子能够轻松自如地使用它。并且它的承重达到了令人惊讶的 90 千克。

两种运动模式可以选择。

图片源自京东商城

图片源自京东商城

还有大家关心的铜锁功能，小孩子在没大人监控时不能独自启动。

适合家里一家三口都喜欢锻炼的人选择。

这款一跑跑步机在这个价位能做到有 LED 液晶屏以及 45 厘米的宽大跑台，这是很不容易的。它的减震系统采用的是空气减震。为节约成本，他们把更多成本放在了电机上，电机高达 2.5HP 且为静音电机。这款走步机可以被看成是处于跑步机与走步机之间的产品。

合适家里人锻炼频率一周超过三次的人选择。

同时也有语音指导。

适合年轻人，家用锻炼频率超过4次以上的人群选择，粉丝控选择

华为易跑mini

华为生态旗下的智能互联款中，KEEP K1 的竞争对手，在收纳方面更为便捷。它有着 64mm 宽大的跑台，老人和小孩都能够轻松地进行搬运和使用。并且它还拥有独有的七层耐磨跑板，这使得它的使用寿命更加长久。

图片来源京东逛商城2000~3000

麦瑞克这款跑步机在这个价位能达到 15 档，这在电动坡度方面确实不容易。它使用的是无刷电机和双系统减震，其中双系统为全铝回弹加硅胶减震。更让人意外的是，在这个价位居然配备了 3.5HP 无刷电机，还搭配了蓝牙音响，并且拥有华为运动健康的 APP 大数据分析。

评价：表现可圈可点，几乎可以算是2000档位最强的跑步机。

小米小金

家用的不占空间，它的占地面积仅仅是 0.6㎡。它有着最大承重，这使得大体重者也能够在上面轻松自如地爬坡，其跑台宽度宛如跑步机一样。

图片源自京东商城

锐步这款跑步机的特色在于，它在折叠时拥有立柱气压棒。这样一来，即便女生力气很小，也能轻松将其折叠收纳。它的净重不轻，毕竟体积摆在那儿。其内置 12 种程序和 5 种自定义运动模式，并且还具备安全锁功能。当你不慎跌倒时，它能迅速停止跑步机。

锐步自有产品线的售后品牌服务也很不错。

米家这款走步机外观设计出色，其折叠钩式为草莓形状，具备智能互联体验。它获得了 2019 年德国红点奖。全新升级的无刷电机，几乎能将噪音全部锁住。一体式精密的图装没有刺眼的屏幕干扰。折叠专利设计更节省空间。

合适老人、小孩，体重较轻女士

图片源自京东商城

各项参数

两款之间的差别不是很大，需要看自己更倾向于哪一个品牌。它们的价格比较低，其中华为的那款更像是一台 mini 跑步机。

大体重（大于 80KG）的朋友们若想在家进行减值训练，不太推荐使用跑步机。他们可以考虑看看椭圆机，也可以看看划船机。

对于跑步机的选购建议和推荐，能够直接去查看我这篇被官方圆桌收录的干货回答。

2020 年 618 买跑步机有哪些建议和推荐？

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