一、代餐食品有哪些东西

代餐食品是能取代部分或全部正餐的食物。它能快速且便捷地为人体提供大量各种营养物质，具备高纤维、低热量、易饱腹等特点。一般被当作卡路里控制餐来使用。它的种类繁多，常见的有以下几种：其一，代餐粉，是以谷类、豆类、薯类食材等为主，以其他属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。3、代餐奶昔是用奶昔取代部分或全部正餐的食物，能在保证营养均衡的情况下，帮助控制人体摄入卡路里的含量。代餐汤属于汤品代餐食品，其作用和其他代餐食品一样，只是汤类代餐食品不能替代全部正餐。

二、代餐食品对身体有害吗

正规的代餐食品品牌生产的代餐，营养含量较为全面。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养元素。这些营养元素能较全面地满足人体的需要。这种代餐食品如果不滥用且不长期食用，是不会对身体造成太大危害的。市面上有一些劣质代餐食品。这些代餐食品营养不均衡，甚至比较单一。如果滥用或长期食用，会造成营养不良，给身体带来额外负担，造成危害。常见危害包括影响心脏功能，导致心慌气短、心绞痛，甚至心跳骤停；损伤肝肾功能，给肝肾带来额外负担；长期服用容易导致面黄肌瘦，出现皱纹、疲乏，容易打哈欠等疲劳和衰老状态；依靠代餐食品减肥后，如果不调整饮食习惯，容易反弹。

三、代餐食品真的可以减肥吗

代餐食品是用以代替正餐的食物。它的热量低于正常食物。但其营养元素提供较为充足，还能提供足够的饱腹感，所以可以起到减肥的作用。代餐食品减肥的原理在于：其一，为身体提供一顿正餐所需的蛋白质、维生素、矿物质等人体必需的营养元素，以此为减肥提供助力。4、代餐可以为身体补充每餐所需的蛋白质，而蛋白质能维持身体的基础代谢，进而有助于脂肪加速燃烧。代餐具备高蛋白的特点，同时低脂且低碳水化合物。它是低升糖指数的食物，食用之后血糖上升较为缓慢，能够避免因血糖急剧上升而致使胰岛素大量分泌，还能减少脂肪在内脏部位的堆积。

四、代餐食品标准是什么

目前，代餐食品行业尚未出台相关的国家标准。然而，代餐食品有团体标准，即中国营养学会出台的《代餐食品》（T/CNSS 002-2019），此团体标准自 2020 年 1 月 1 日起正式实施。该标准对代餐食品的定义、营养标准、标签规范等方面作出了明确要求，并且对能量、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分有指标要求。该标准并非是国家标准，仅对行业起到参考作用，