女性在月经期间能够进行一定量的体育运动，像跑步之类的。但具体的情形得依据个人的身体状况去判别。以下这些是一些相关的因素需要加以考虑：

1.月经量、经期时的身体感觉

如果女性的月经量比较少，并且身体感觉良好，那么是可以进行一定量的跑步的。实际上，轻度的运动能够有助于减轻月经所带来的不适，像腰痛、肌肉疼痛以及头痛等情况。然而，如果女性的月经量比较大，同时身体感到疲倦或者腹部存在疼痛，就建议适当休息，避免进行过度的运动。一部分女性在例假期间会有情绪低落的情况。建议当处于情绪低落状态时，不要进行过度运动，以防给身体和心理带来负担。

2.运动习惯

女性的运动习惯是需要考虑的因素之一。倘若平时就有运动的习惯，且身体状况良好，那么在例假期间进行适量的跑步是可行的。然而，如果平时没有太多运动的习惯，建议在例假期间开始进行适度的运动，并且要逐渐去适应。

3.注意安全

女性在进行运动时需注意安全。要穿着合适的运动服装和鞋子，不可进行过于剧烈的运动，以防出现意外。此外，建议女性在月经期间不要进行游泳或其他水中运动，避免增加感染风险。若在运动时感到身体不适，应尽快停止运动。

女性在月经期间通常可以进行适量的跑步。不过这需要依据个人的身体情况以及运动习惯来进行判断。倘若出现不适的感觉，就应当立刻停止。