60岁的老人吃什么补药

老年人随着年龄的增长，体质会变得越来越弱，抵抗力也会逐渐降低，因此更需要借助一些食物来补充元气。接下来，跟着小编一起去了解一下，适合 60 岁老人吃的补药吧，希望能对您有所帮助。

60岁的老人吃的补药

人在 60 岁时开始进入老年阶段。此阶段，生理代谢功能等会下降。因此，必须借助营养补品来补充身体所需的营养。所谓补品，是指身体的某些重要物质无法通过日常饮食补足，此时必须有针对性地增强营养。这在中老年人身上表现得尤为明显，因为人到中年之后，身体的许多功能开始衰退，这时就特别需要“补”了。中老年人补品不一定要贵,而是要补到点上是最重要的。

1、红参

红参是人参经过熟制而成的。它除了具备补元气、补脾肺、生津安神的作用之外，其药性更为温和。它具有火大、劲足、功效强的特性，在大补元气、回阳救逆、益气摄血方面更有优势。从保健强身的角度而言，红参对于气血不足且偏阳虚的人来说是补益的佳品。倘若经常出现怕冷的情况，手脚不暖，感到眩晕倦怠，四肢乏力，容易疲劳，气短喘促，时常感觉胃中寒冷，长期腹泻，失眠多梦，阳痿尿频等表现，都可以选用红参来进行进补。

阴虚火旺者不宜服用。高血压未受控制者也不宜服用。有牙龈红肿、口干咽燥、易流鼻血等“阴虚易上火”症状的人不宜使用红参。心脏病患者在服用前最好咨询医师的意见。阴虚火旺可通过补气养阴来调理，在夏季更适宜服用西洋参。

2、龙眼

龙眼的糖分量较高，是易消化吸收的单糖，能被人体直接吸收。所以，体弱贫血、年老体衰、久病体虚的人，经常吃些龙眼有补益作用。桂圆（龙眼干）含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，在提高热能、补充营养的同时，还能促进血红蛋白再生以补血。实验研究表明，桂圆肉（龙眼干）不仅对全身有补益效果，还对脑细胞特别有益处，能够增强记忆并且消除疲劳。桂圆肉（龙眼干）可以降低血脂，增加冠状动脉的血流量。它对与衰老过程密切相关的黄素蛋白——脑 B 型单胺氧化酶（MAO - B）有着较强的抑制作用。

但是，脾胃存在痰火以及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐的情况时要忌服。另外，由于它的葡萄糖含量比较高，所以糖尿病患者不适合多服。新鲜的龙眼，营养丰富且味道鲜美，在进食的时候一定要注意不能吃未熟透的龙眼，因为那样容易引发哮喘病。龙眼肉作为食疗品，每次食用的量以干品 6 克较为合适。

除了以上内容,下面小编继续为您介绍老人吃什么补品好。

3、党参

党参的性质是平的，味道是甘的。它有补中益气的功效，能健脾益肺。还具有抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老等作用。同时，它可以增强人体的免疫力，提高超氧化物歧化酶的活性，增强消除自由基的能力。此外，它对调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性有作用。适用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等病症。人参与党参：这两种药都味道甘甜，进入脾肺二经，能补脾益肺，生津养血。人参的性质微温，性质比较刚烈，功效宏大且力量较强；党参的性质性平，不温也不燥，作用较为平和。虽然功效相同，但程度有所差别。

《得配本草》表明气滞以及怒火盛的人禁止使用。《药笼小品》指出中满且有火的人要忌用。《中华本草》说明实证和热证禁止服用，正虚邪实的情况，不适合单独进行应用。

60岁的老人吃的食物

老人吃鱼有诸多好处。老年人养生时吃鱼很有益处。因为鱼脂肪里含有的脂肪酸，能促进大脑发达，是最高物质。像金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中这种脂肪酸的含量较多，而牛肉、猪肉脂肪中却没有。人脑约 50%是脂肪，其中 10%是这种脂肪酸。它有助于降低大脑炎症，对保护大脑血液供应有帮助。

补充维生素。维生素有保温祛寒的作用，还能增强老人的抵抗力，让老人少患感冒等疾病，增强对疾病的抵御能力。也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑能进行全面、系统的调理和滋补，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻的活力。

老年人注重冬季的食补。食补能够提供较高的人体热量，以此来抵御寒冷。滋补的食品产热量高且营养丰富，其中羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉是滋补御寒的上品；大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。另外，蔬菜里的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。

进补的注意事项

要依据自身的实际情况，明确虚证所处的位置，在专业的中医大夫的指引下，有目的地进行滋补，并且要坚持在整个冬天都进行滋补。

若本身原本就患有疾病，那么在选用进补之物时要恰当。最好能遵照医生的嘱咐，千万不可盲目进行进补。例如，对于糖尿病人而言，可以把生晒参等当作进补品，但是要忌用甘草以及含糖较多的药物。凡是血脂过高、患有动脉硬化，并且有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病的人，就不可以应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，像甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。进食这类食品和药物会有不良后果，会助长病情的发展，会让血脂增高，会使血黏度增加，会让血中尿酸增多，会使血压升高，最终导致越补越糟的结果。

选用药酒进补不宜时间过长。老人可选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。通常每日 1 至 2 次，每次大概半两。然而老人要注意，古代医家有冬天服用药酒两三剂，立春就停止的主张。并且考虑到市售药酒大多度数较高，还有长期饮酒会对肝脏产生影响，所以药酒不是饮用越久就越好。

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