天气很冷，我想整天能够大量精力去工作，早餐是至关重要的一餐。它并不像您那样热，早餐只会在您做的时候就离开。饥饿的人不会感到寒冷，但现在不可能。如果您不能很好地吃早餐，那么当您饿和寒冷时，您将不会有效地做事。

今天，我们将分享一些营养丰富，健康且不油腻的早餐菜肴，特别适合办公室工作人员吃饭。厚度与厚度结合在一起，每天早餐都不同。该方法很简单，可以在大约十分钟内完成早餐。

[鸡蛋早餐蛋糕]：鸡蛋，葱，小麦面粉（中等面筋粉）

1。让我们先切一些切碎的绿洋葱，准备一个小锅，然后融化一些盐水。慢慢将面粉倒入水中，您必须将其倒置搅拌，不要一次将其全部倒入，以免碰撞小，用筷子均匀地搅拌。只需使用筷子搅拌面糊，以便将其拉到。

2。我准备了4个鸡蛋，这是我们家庭中的一些鸡蛋，一个蛋糕和一个鸡蛋。有点甜的面条酱，白芝麻，黑芝麻。

3。煎饼，首先打开电动煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼煎饼Ake可以转动变成薄蛋糕。

盖住锅，感觉馅饼已经形成。打开锅，做鸡蛋，将鸡蛋撒在馅饼上，撒上少量切碎的绿色洋葱和芝麻。等到形成鸡蛋蛋糕。用木制刮刀翻开鸡蛋蛋糕，然后在另一侧炸。

煮熟后，涂一层酱汁。这很简单。蛋糕将在2分钟内油炸。

它最适合早餐，搭配一袋热牛奶，以便成人和儿童可以健康和营养饮食。整个家庭都是温暖而和谐的，那些上班的人和上学的人。

美好的一天从热蛋煎饼开始！

【脆皮蛋糕】：小麦粉（中等面筋粉），胡萝卜，香菜

首先，揉面条。这个蛋糕是用死的面条制成的。做面条大约需要10分钟。如果您太忙而无法上班和上学，也可以不使用它们来制作面条。

1。首先混合面条。揉面条时加入一些盐，使其味道更好，更麸质。

在面粉中打一个鸡蛋，淋上一些油，使蛋糕酥脆的皮肤。装饰面条并盖上10分钟。

2。切一些香菜，胡萝卜，打几个鸡蛋，加入一些盐，搅拌均匀。

准备好面团时，将其放在切碎的板上，将其擦成长面团，然后将其磨成一片面团。

将其卷成煎饼状的煎饼，然后将其卷起，将其放在锅中。

3。打开电动煎饼，加热，刷一些油，然后加热锅后，将煎饼锅放入鸡蛋液体中，然后撒一层香菜。

用一层煎饼覆盖。盖住锅，一侧炸至金黄色，将其翻倒，然后炸在另一侧。炒两面，直到金色酥脆，准备做饭

用这种方法油炸的脆皮蛋糕具有酥脆的地壳和丰富的层。您可以尝试一下，非常美味。

【紫色土豆面包】：紫色土豆，小麦面粉（中等土豆面粉）

不要只是看“面包”一词，想放弃。这是可以在没有烤箱和锅的情况下制成的自制面包。它不仅具有紫色土豆的甜味，而且柔软而分层。

1。让我们先蒸紫色的马铃薯。

2。准备一个小锅，打3个鸡蛋，20克糖和3克酵母。首先打鸡蛋，加入150克面粉。批量倒入，搅拌时将面粉加入鸡蛋液体中。

搅拌成面团，倒入一些油（普通植物油），然后制成面团。这需要发酵。在此温度下，通常需要2个小时。

3。粉碎蒸的软紫色土豆，加入一些糖和蜂蜜，以增加紫色马铃薯的甜味和粘度。

准备更大的盘子，用一层植物油刷，然后将紫色的马铃薯变成小肉丸。在上油板上用保鲜膜盖住。

4。发酵面团时，将面粉撒在切碎板上，以取出面团并揉成面团以耗尽面团。然后，首先将面团卷成条纹，然后将其拉成小剂量。将小剂量直接用手将小剂量压成一个厚厚的中间和薄圆圈。片。

像面包一样包裹紫色的土豆球。包裹全部结束后，用滚动别针将紫色的土豆袋滚成一个片。

首先在刀上刷一层植物油，以防止其粘住，并使用一些切口将其卷起。

看，它很漂亮，就像一朵萌芽的花朵。

5。拿一个小碗，打一会儿蛋黄一会儿。

现在，我们将紫色的土豆面包蒸到锅中，在锅中刷一层薄薄的植物油，将紫色的土豆面包放入其中，刷一层蛋黄，然后撒上少许白色芝麻。

刷蛋黄可以使紫色的土豆面包看起来金色和美丽，并且可以更牢固地粘贴芝麻，而不会掉落。

然后盖住锅，并用低火缓慢加热。紫色的土豆面包将缓慢膨胀和烹饪，煮熟后将食用。

我敢说，当一个孩子不能走路时，他的唾液会流下三千英尺，柔软，美味和挑剔的婴儿可以吃两个。

[金玉米饼]：麦面粉（中等面筋粉），玉米面粉，鸡蛋

1。取一个锅，倒入150克小麦粉，80克玉米粉，80克糖，4克酵母，然后拿一个锅打3个鸡蛋。

用筷子搅拌时搅拌鸡蛋，加一点水。搅拌直至面粉变成粘性，并可以拉动碎片。盖子和发酵2小时。

2.2小时后，您可以查看下面的面糊。有很小的气泡带有突出的表面和许多已经发酵的小孔。

3。加热电煎饼，加热后用一层植物油刷，用勺子挖面粉糊，然后慢慢倒入锅中。

现在是时候测试这项技术了，让我们看看我用勺子挖的击球手是圆形的。

如果完整的分数为10，您可以给我多少分？

电动煎饼无需覆盖锅，您可以随时观察煎饼的情况。在大约40秒钟内，使用木制刮刀将玉米饼一一转动，然后炸在另一侧。

油炸时要有耐心并炒玉米面蛋糕的两面，直到金黄色并煮熟。这个玉米饼特别柔软。

无需将其推出，只需制作一锅kang，在三分钟内做一个锅，一个锅可以产生大约十个，这足以让整个家庭吃饭。

【木兰】：糖，麦面粉（面筋粉）

这个小的马翁看起来很简单，并且具有许多技能。如果您想做得很好，则必须仔细观察。喜欢它的朋友可以收集它并慢慢尝试。

1。在锅中煮一些保湿糖。您可以自己控制这个数量。如果您喜欢甜味，请放更多。

水沸腾后，将糖水倒入面粉中，在倒入时用筷子搅拌，然后用筷子将面粉倒入面团中。

这就是我们昨天提到的。我们现在需要的是半尺度面条。首先在沸水中搅拌以制成薄的面糊，然后倒入生面粉并制成面团。这比在面团另一侧的沸水和冷水的一侧燃烧面条要好。 。

然后加入植物油使面团酥脆，然后将其揉成面团。平稳地揉捏并放松10分钟。

2。在面团松动后，将面团取出面团，用手将其擦成长条，将其切成比饺子大的剂量，然后用手和所有的剂量将其擦成球。

准备一个少量的淀粉糊，将刚刚卷入淀粉糊的球浸泡，拿出球，在芝麻籽中滚动，然后将它们均匀地浸入。

然后用手球牢固地粘贴芝麻。球准备好后，将其放在盘子上。

3。将大麻球放入油底锅中并油炸。油温度为50％，油表略微熏制。慢慢将大麻球加入其中，然后用勺子轻轻推动它。

在低火上炸约3分钟，然后轻轻摇动锅，以避免大麻球粘在一起。

土豆泥成熟后，它将漂浮。油炸的面团球在外面酥脆，内部空心。他们在工作日被用作小吃，这很好。