空腹晨跑有诸多好处，像能促进新陈代谢，还能增强心肺功能，也能提高脂肪燃烧效率，同时能改善心情，并且可以锻炼意志力等；然而也存在一些坏处，例如可能会导致低血糖，还可能引发胃肠不适，也可能增加心脏负担，同时会影响肌肉力量，并且容易造成身体疲劳等。要是身体出现不适，就应尽快去寻求医疗帮助，依据医生的嘱咐进行治疗，千万不要自行用药。- 提高脂肪燃烧效率：空腹状态下，血糖水平会比较低，此时身体会更多地利用脂肪来提供能量。坏处方面：经过一夜的消耗，血糖水平处于较低状态，跑步有可能导致血糖进一步下降，进而引起头晕、乏力等症状。影响肌肉力量方面：由于缺乏能量的供应，肌肉的力量和耐力可能会受到影响，容易出现疲劳和受伤的情况。长期空腹晨跑会造成身体疲劳，因为身体恢复不足，容易积累疲劳，进而影响后续的运动和日常生活。空腹晨跑总体上有其优点和缺点。在决定是否进行空腹晨跑时，需要根据个人的身体状况和运动目标来权衡利弊。若有慢性疾病或身体不适，建议在医生的指导下选择合适的运动方式和时间。