跑步属于一种较为常见的有氧运动。空腹跑步好不好呢？这取决于个人的体质情况，同时也取决于是否患有基础疾病。

如果个人身体素质较强且没有基础性疾病，空腹跑步通常是不错的。它具有诸多好处，如燃烧脂肪，在空腹状态下跑步，因为体内糖原储存较少，身体会以脂肪储备为主要能源，从而能加快脂肪燃烧，达到减肥的效果；还能缓解心情，促进排便，提高免疫力，辅助降低血压等。比如提高免疫力方面，规律地进行空腹跑步，能够刺激免疫系统，使其产生更多的抗体。同时，空腹跑步还有助于促进血液循环。通过这些，能够达到增强免疫功能的效果，也能够减少感冒和其他疾病的发生风险。

此外，还具有改善血糖控制、提高肌肉质量、减轻压力等好处。

如果身体素质较弱，且患有低血糖、胃肠炎、高血压等疾病，那么空腹跑步是不好的，因为这样容易加重疾病的进展。例如低血糖，在空腹状态下，身体的血糖水平本身就比较低，在此情况下进行高强度运动，有可能会进一步消耗体内储存的葡萄糖，进而容易使血糖水平急剧下降，出现头晕、恶心等现象。对于胃肠炎来说，因为胃黏膜处于受损状态，若空腹运动，可能会引发胃肠道剧烈振动，在刺激受损胃黏膜后，容易出现腹痛、呕吐等症状。而对于高血压而言，血压较高的患者在进行快速、剧烈的空腹运动时，会致使心率加快且血压进一步升高，在加重心脏和心血管负担之后，容易出现心脏病发作或者中风等疾病的风险。此外，患有冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者不建议空腹跑步。

空腹跑步时若出现头晕、心慌等不适症状，就应及时前往医院急诊科或者普通内科去完善检查，并且要及时采取处理措施。