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每晚

七点半

陪你聊跑步

马拉松赛场上，时常会有猝死的消息传出，也经常能见到一些跑友晕倒。

每当看到这样的场景，我时常在思考，这样的事情是否会发生在我身上呢？

每一次类似事件发生的时候，这其实是一个能够让自己进行自我反思的机会。我会在这个时候问自己，我开始跑步的最初的心意到底是什么呢？

01

我在 2015 年开始进行跑步这项运动。我陆陆续续地参加了大概 30 多个马拉松赛事，不过数量并不算多。

但是总结出了诸多跑步知识。我始终建议大家在跑步时务必不忘初心，要以健康作为主要考量。

我是从跑步小白逐步走过来的。刚开始跑步的前两年，我盲目地追求速度，还攀比跑量，因此遭受了很多次伤痛，这可以说已经违背了健康跑步的理念。

我永远记得第一次参加马拉松的情景。前半程时，我为了追赶速度而努力奔跑，结果导致体力分配不均匀。到了后半程，那感觉简直是痛不欲生。

尤其是从 30 公里处开始严重掉速，已然处于“跑崩”的边缘。然而，为了能够完赛，还是强迫自己继续奔跑。尽管艰难地熬到了终点，但是身体很快出现了不适，先是小腿肌肉抽筋，接着胃部也感觉不舒服，甚至走路都变得很困难，处于走也不是、坐也不是的状态，喝一口水都觉得要呕吐……

第一次跑马之后，我在心里暗暗立下誓言，以后绝对不再参加马拉松赛事了。

可是身体慢慢恢复之后，又开始报名下一场赛事了，那模样显得很贱兮兮的。当然，这或许就是我热爱跑步的一个原因吧。

02

我跑步的初衷是为了减肥。那时我的体重是 140 多斤，后来最低减到了 102 斤。

我的每一个朋友见到我后都说我突然变得很瘦。为了达到减肥的目的，我采取了跑步并且控制饮食的方式，正因如此，我的体重下降得特别迅速。

由于减肥欲望过强，导致身体的诸多指标变得不正常。

去医院体检后，医生都说我这是因为减肥太快而引起的身体不适！

那时候跑步，一方面是为了不断创造自身的个人最好成绩（PB），另一方面是为了获得别人的点赞和炫耀，所以总是加强训练，还不断照搬大神的训练模式，全然不管这些训练模式是否适合自己。

后来了解到，因每个人的身体状况不一样，所以跑步要制定相应计划。

当年最大的愿望是全马能够跑进 330。然而，直到现在这个愿望也没有实现。曾经每次都用尽全部力量去想要创造个人最好成绩（PB），但最后总是带着一身伤痛而返回。

现在想想，当初那个莽撞拼搏成绩的自己真的不值得……

03

现在回想过往的那些疯狂、逞能、装酷等行为，也觉得挺好笑。明明自己跑完后会非常难受，却非要强装笑脸去拍个自拍，接着把自拍发在朋友圈，并且还配上一大段励志文案。

随着对跑步知识的不断积累，自己对跑步的思想也逐渐发生了改变。当自己状态好的时候，就会多跑一些；而当状态不好的时候，就会少跑一些。对于速度，现在已经不再在意了。

参加马拉松不再像以往那般玩命地奔跑了。累了的时候就停下脚步缓缓行走，甚至当看到有趣的路演节目时，还会停下脚步驻足好好欣赏一番……

健康跑呀，健康跑。我在思考大家的想法呢，依我之见，业余跑者所追求的仅仅是健康，而其他的收获，都只是起到了更加美好的辅助作用。

其实最可怕的是那些自以为是的跑者，他们听不进别人的建议，从而在跑马时会出现危险。

我记得跑圈里有这样一句话，它说得非常好：马拉松的终点并非是个人最好成绩（PB），而是能够安全回家。

跑步到底是为了什么？

在如今马拉松热的潮流之中，那些疯狂的跑者们着实应该停下脚步，好好问问自己……