什么食物可以减肥呢？蜂蜜是非常好的减肥食品。它蕴含着丰富的营养物质以及维生素。蜂蜜的卡路里很低，并且还具有排毒的功效。爱美网的小编分享了 8 款蜂蜜减肥食谱，包括粥品和饮料。通过这些软食品，可以轻松地调理身体，从而健康营养地瘦下去。

蜂蜜是较为受欢迎的减肥食品，许多 MM 想减肥却又离不开它，所以蜂蜜减肥是个比较不错的方法。接下来爱美网小编分享几款蜂蜜减肥食谱，有粥品也有饮料，即便减肥不离糖也能照样变瘦。

蜂蜜瘦身粥

1、枣蜜粥

材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。

做法：先把大枣的枣核挖掉。接着把大米淘洗得干干净净，然后把大米和大枣一同放入锅中，接着加入适量的清水，用大火将其煮沸，之后再用小火慢慢熬煮，直到大米熟透。最后调入蜂蜜，继续煮一、二沸，这样就制作完成了。

2、酥蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：先把大米放入锅中，接着加入适量的清水，然后用大火将其煮沸。之后调入酥油和蜂蜜，再改用小火慢慢熬煮，直到粥煮好为止。

3、蜂蜜苹果粥

有 1 杯白米，有 1 个苹果，有 2 大匙葡萄干，有 10 杯水，还有 4 大匙蜂蜜。

做法：将白米洗净并沥干水分，接着把苹果洗净后切成片并去掉籽。在锅中加入 10 杯水并煮开，然后把白米和苹果放入锅中，当煮至滚沸时稍微搅拌一下，之后改小火熬煮 40 分钟。把蜂蜜和葡萄干放入碗中，再将滚烫的粥倒入碗中，搅拌均匀就可以食用了。

4、山楂蜂蜜糯米粥

材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。

做法：

糯米被洗净后，在清水中浸泡一段时间。浸泡后的糯米会更容易煮熟。山楂干也可以用清水进行清洗，只需洗去上面的浮土就行。

2、用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。

取来汤锅，接着往汤锅中加入适量的清水。清水煮开后，把山楂干放入汤锅中。然后一直煮，直到山楂干煮到软烂的程度为止。

把煮好的山楂干捞出来，这样锅内就变成了我们所需要的山楂水。接着，把泡好的糯米倒入锅中并煮开。

煮到糯米熟透就可以停止了。接着把山楂泥倒入锅中，煮上一小会儿后就可以关火了。然后再加入蜂蜜，这样既能保持口感，又不会破坏蜂蜜的营养，一碗瘦身粥就制作完成啦。

蜂蜜瘦身饮

1、DIY荷叶山楂蜂蜜茶

原料包含 15 克的干山楂、10 克的干荷叶以及 10 克的陈皮，还需要清水，蜂蜜可随意添加。

做法：

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

锅中把清水倒入。山楂干、荷叶和陈皮被放入锅中。接着用大火将其煮开。之后改成小火煮 10 分钟。最后关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

当茶温下降到大约 50°的时候，根据口味加入适量的蜂蜜，将其调匀之后就可以饮用了。

2、木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：先把木瓜用水清洗干净。接着把木瓜的皮刨掉，把瓤去除，然后将木瓜切成片。之后把木瓜放入煲中，再加入适量的水。等煲滚之后，改用中火继续煲 30 分钟。接着放入蜂蜜来调味。最后把糖水搅匀，就可以饮用了。

3、麦麸蜂蜜饮

材料：麦麸、蜂蜜各500克。

做法：把麦麸用小火进行炒制。将 10 到 20 克炒熟后的麦麸与少量蜂蜜搅拌在一起，使其均匀混合。接着把兑入温开水，这样就制作完成了。

4、蜂蜜奇异果奶

奇异果有 2 个，无糖酸奶是 150 毫升，牛奶为 100 毫升，蜂蜜是 1 勺半。

做法：

1、将奇异果去皮洗净，取其中半个切丁备用，其余切碎。

把奇异果切碎后放入搅拌器里，接着加入酸奶、牛奶以及蜂蜜，然后搅拌 10 秒。

3、搅拌好的奇异果奶倒入杯子中，将切丁的果肉放在上面即可。

滋补蜂蜜首选枣花蜜

枣花蜜是滋补首选蜜种。它具有护脾养胃的功效，能润肺补虚，可调和阴阳，能调营卫。它长于补血，是调制中药的上等蜂蜜，对于妇女、儿童、老年人和体弱患者来说也是理想的蜂蜜。它有益于健脾养胃，还能补血安神，适用于头昏目眩、乏力、消化不良、食欲不振等情况。

什么牌子的枣花蜜比较好?

每天会随机抽检，以此保证每一克蜜源的品质。先进的台岛纳米级生产工艺具有科学杀菌的作用，能够保证蜂蜜的活性，这使得普瑞蜂蜜的品质更胜一筹。

普瑞纯天然枣花蜜是由枣花蕊的花蜜经反复酿造而成。它内含丰富的成分，有葡萄糖、果糖，还有多种维生素及矿物质。其中，维生素 C 的含量特别高，同时含有丰富的铁和铜元素。此蜜品质纯正，味道甜香可口。它不仅具备一般蜂蜜的解毒润燥等保健功能，而且美白养颜、滋润肌肤、消除暗疮的功效也很出色，是女性美容的首选。

作为优质蜂蜜的一种，较为常见。它味道甜腻，波美度较高，保存起来较为方便。同时，它还具有补血、提高免疫力、美容等作用，因而深受消费者的喜爱。