3 月 23 日经济日报 - 中国经济网有消息称，新冠疫情爆发后，消费者普遍认识到提升身体素质、增强免疫力的重要性。在宅家抗疫期间，在家进行运动成为大多数人的合理选择，家用健身器材也因此热销起来。那么，怎样才能挑选到适合自己的家用健身器材呢？中国消费者协会邀请了中国体育用品业联合会（CSGF）的专家。这些专家为消费者选购家用健身体器材提供选择提示。

家用跑步机

适用人群：有跑步/有氧训练需求人群、大户型

家用中高端跑步机适合有健身房运动习惯的人，这些人对运动体验、脚感、减震性能有一定要求。能够依据家庭空间和实际购买预算来挑选适合自己的跑步机。建议消费者在挑选跑步机时，尽量选择那种既有线上旗舰店又有线下实体店的跑步机品牌，因为这类产品的质保和售后维护比网络品牌更让人放心。

走步机

适用人群：轻运动需求、小户型、免安装

走步机和跑步机相比，它占地小。走步机可以折叠，也容易收纳，所以是小户型的绝佳选择，受到了很多青年运动爱好者的喜爱。通常情况下，走步机的时速能够达到 6 千米每小时。并且，有些走步机还具备跑步机的功能，其时速可以达到 10 千米每小时。然而，走步机的承载力比跑步机要弱一些。走步机目前正朝着智能化的方向发展。消费者能够选择那些具备红外脚感、语音遥控等智能控速功能的走步机。这些走步机在步数计算方面以及使用安全性上都具有优势。此外，还需要关注一下用材和避震性能。建议优先选择专业的走步机品牌。

椭圆机/划船器

适用人群：大体重人群/腿臀部塑形需求/白领人群、中户型

跑步机不适合大体重的运动人群。因为负重跑步会对膝盖造成不可逆的损伤。所以大体重人群更适合使用椭圆机。椭圆机的运动轨迹能保护膝盖关节。并且可以通过调整椭圆机的阻力和坡度来有效锻炼久坐松弛的腿臀部肌群。

因此，很多网红和白领女性会将椭圆机或划船器选为第一件家用健身器材。

登山机

适用人群：HIT高效训练法、腿臀部塑形、小户型

登山机的作用是模拟登山训练，在锻炼时双脚会交替向上运动，其主要用途是锻炼下肢力量。经有人测算，使用登山机运动 20 分钟，能消耗约 800 千卡路里，这个量相当于跑步 60 分钟、游泳 60 分钟以及瑜伽 60 分钟。因此，对于那些不想每天在健身上花费太多时间的人来说。

对于消费者而言，选购一台登山机，通过利用碎片时间进行运动，每天只需 15 分钟，就能够高效达成燃脂、塑形以及提臀的锻炼效果。

儿童护网蹦床

适用人群：3~8岁的宝宝，需要解放双手的宝妈们

活泼好动的宝宝们在疫情期间只能被拘束在家里，玩乐的去处变少了。倘若家里空间足够，一台蹦蹦床能够帮助宝宝释放出过剩的精力。运动心理学研究表明，蹦床运动符合儿童在娱乐和运动方面的心理特点，持续进行锻炼会让孩子的腿部肌肉群、小脑平衡神经系统以及大脑神经系统更加发达，并且能够实现长高的目的。购买时需注意质量、大小等因素，还要注意收藏和使用时的方便性以及弹性等方面。蹦床应放置在远离窗户和家具的地方，且不能让孩子在跳跃时过度兴奋以致跳得过高。

综合训练器

适用人群：专业力量训练需求、肌肉撕裂者、私人健身房

综合训练器是专门为肌肉爱好者设计的全功能综合力量训练器械。它能够支持 25 种以上的力量训练，几乎涵盖了全身的肌肉训练需求。对于那些追求专业健身的人而言，它可以同时满足有氧训练和力量训练的需求。并且，综合训练器体积较大，适合大户型的空间。

筋膜枪

使用人群：运动放松、深层肌肉放松、久坐人群上班族

经常锻炼的消费者对筋膜枪较为熟悉。健身或运动后，若肌肉过于紧张会产生筋膜粘连，进而导致酸痛。筋膜枪的用途在于对这些深层次的肌肉进行深层按摩，借助振动原理，把力和振动传递至深层的筋膜肌肉。筋膜放松能够有效地梳理肌筋膜，使其得到舒展，减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大益处。作为专业的筋膜枪，建议根据自身需求来选择。一般来说，若要消除运动后疲劳，选择价格在 1000 - 1500 元的筋膜枪比较好；而如果是用于运动辅助或康复训练，就选择 2000 - 3000 元的筋膜枪。消费者在使用时需注意：要应用于肌肉（软组织），且要避开附近的骨头和关节；压力需适当，同时要注意枪体的回弹与稳定，以防造成不必要的损伤；应尽量隔着衣物或毛巾进行按摩，以防磨损皮肤，引发敏感反应。

瑜伽垫

适合人群：瑜伽爱好者，徒手运动爱好者

女生们大多都有一条瑜伽垫，它是运动时常用的单品。在不能出门的那些日子里，在家练练瑜伽或者跟着 app 进行一些徒手训练都是不错的选择。虽然瑜伽垫的售价不是很高，但也不能太贪恋价格低廉的产品。可以挑选高密度 TPE 瑜伽垫，这种瑜伽垫的材质是环保的，含有天然乳胶和麻。它可回收，能重复利用，废弃后不会导致环境污染。它质量轻，防滑性能良好，使用寿命长，回弹性也好。瑜伽垫是亲肤性非常强的产品，需要按照说明书进行清洁，以避免受到细菌或病毒的污染。

瑜伽泡沫轴

适用人群：瑜伽爱好者，运动放松

瑜伽泡沫轴重量较轻且富有缓冲弹性。在进行速度训练或长距离跑步之后使用它，能够利用自身重量以及圆柱形的泡沫轴进行自我按摩。这样做可以使肌肉筋膜层得以放松，能够缓解紧张的筋膜，同时还能增加血液的流动以及软组织的循环。现在市面上的泡沫轴除了传统的那种，还在不断推陈出新。它已不再仅仅局限于运动后的拉伸放松了。新品泡沫轴既能兼顾振动放松，又能播放音乐，还内置了哑铃等功能，集多种功能于一体。它可以是移动音响，也可以是客厅一角的艺术品摆设。不过要注意，这种多用途的产品不能用水冲洗，只能用湿布擦拭。

战胜疫情很快就能实现，许多消费者在此次困境中自然而然地增强了运动以提升体质的意识。往后，相信在家运动会成为我们日常生活的一部分。冬天终究会过去，春天即将来临。