最好的跑步时间实际上是在运行圈子中引起争议，每个人都有自己的不同意见和意见。

但是我发现大多数人会选择第一次说：早晨。

早期运行真的是一天中最好的跑步时间吗？答案当然是否定的。一般而言，大多数早期跑步圈将选择两个2个时间段：

一个早晨；另一个是晚上。

实际上，真正跑步的好时机不是这两个时期。让我们从以下三个时期进行比较。

早上跑步（5点至8点）

老实说，跑步圈中至少有50％的人选择早晨慢跑。毕竟，早起运动会使人们感到更加精力充沛，而早晨慢跑可以更好地促进我们养成早日睡觉的习惯。

但是，关于早晨慢跑也有坏事，也就是说，是最好的跑步时间。实际上，跑步圈子一直存在争议，每个人都有自己的不同意见和意见。

但是我发现大多数人会选择第一次说：早晨。

早期运行真的是一天中最好的跑步时间吗？答案当然是否定的。一般而言，大多数早期跑步圈将选择两个2个时间段：

一个早晨；另一个是晚上。

实际上，真正跑步的好时机不是这两个时期。让我们从以下三个时期进行比较。

早上跑步（5点至8点）

老实说，圈子中至少有50％的人会

毕竟，选择早晨慢跑，早起运动会让您看起来像

变得更加精力充沛，早晨慢跑可以更好地促进我们养成早日睡觉的习惯。

但是，早晨慢跑也有糟糕的观点，也就是说，早晨人体的血糖水平相对较低。跑步需要能量消耗，而英国慢跑会导致某些人患有低血糖和晕厥。

就像我以前的朋友一样，我认为早上不吃饭会更有利于燃烧脂肪以达到减肥效果。最后，我早上跑步前没有吃食物。最后，恐慌后，我晕倒了，被送往医院。英语

因此，对于早上跑步的跑步者，建议在早晨尽可能多地吃一些英语的东西。

英语cn晚上跑步（16点至18点）

我相信大多数人在晚上跑步时很少尝试英语。

从科学和健康的人类运动的角度来看，跑步的最佳时期是下午16:00至18:00。

你为什么用英语说这么说？因为此时体温也是一天中的最高点，而英语的肌肉和精神状态也是最大的。

这也是许多体育学生或职业运动员选择在此期间用英语训练的原因。

在此期间，肌肉和关节的灵活性和协调将高于其他时期，身体可以更好地发挥能力并降低能力

对英语的损害较小。CN受伤。

同时，人们的精神集中在这段时间

它也将更高，并且可以用英语运行。cn以获得更好的培训结果。

夜行（19:00〜21:00）

CN最有益的是最有益的夜晚，它没有阳光，并且没有强大的紫外线。对于许多参加CN的跑步者来说，这是最喜欢的运动时间。此外，有些人喜欢用英语消耗能量。 CN之后，他们回头睡了。

最重要的是，夜晚可以逃跑的疲劳感是让整个人享受内啡肽带来的乐趣，这比下班后观看电视节目要好得多。

但是，对于那些没有好的场地的跑步者来说，夜间跑步非常不友好，因为不仅有道路安全风险，而且对女性跑步者来说也是人身安全问题。

因此，建议晚上跑步的人应尽可能多。 CN选择一些人口众多的公共跑步场所或地方。不要去人口稀少的英语的地方。 CN运行。此外，还要穿一些明亮的色带反射设备以提高英语的安全性。 CN性别。

简而言之，在一天的每个时间段内都有良好的英语。从最好的角度来看，只能说晚上4:00至6:00更适合英语。

但是最后，选择的时间段取决于您的个人实际生活时间表。没有什么比适合您的时间更重要的了。

您通常什么时候跑步？

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