很多人在跑步时喜欢边跑边放音乐，小编也很喜欢。不过，小编不是戴着耳机听，而是外放。戴着耳机总觉得耳朵很不舒服。那么，你们在音乐选择上有烦恼吗？本期的城市文化，就来讲讲适合跑步时听的音乐。

某年杭州马拉松的配乐是 Over You 这首歌，当时一听就钟情了。奇怪的是，这首歌的内容是有些淡淡失落的情歌，然而曲调却如此欢快，非常适合在刚开始跑的时候听。听着这音乐，让人忍不住想要动起来。跑一次马拉松是很多人人生清单中的一个项目。

New Boy 是朴树很老的一首歌，然而在跑步的时候听，节奏却特别合拍。那就是“是的我看见到处是阳光，在城市上空飘扬；新世界来得象梦一样，让我暖洋洋”，这就是跑步时那种美好的感觉。

3、庆祝——杨丞琳

很是欢腾，令人想随之起舞。“每个梦都获祝福/每滴泪都化作珍珠/每盏灯都如许愿的蜡烛/每一天都值得欢庆”，这话讲得真妙啊，生命宛如一场欢乐的节日！这首歌在心情低落时以及打扫房间时都很适合聆听。

改变自己，王力宏曾唱到“最近比较烦，最近情绪很 Down，每天看新闻都会很想大声尖叫，但脏话没用，大家只会嫌凶。我改变自己后，发现大有不同”。你是否对这个世界感到失望与不满呢？就像甘地的名言“Be the you want to see in the .”那样，从自己做起，就会明白歌中所唱的“即使这世界让我看得十分紧张，只要调整自己，没想到一点就能画龙点睛”。

我常在变速跑的时候听《Two From Hell》这段曲子。仿佛正在参与一些史诗般的场景。剧烈的心跳，伴随着汗水，内心如同曲子的名字一样，充满了不惧任何事的勇气。

7、痛快——S.H.E.

它提醒我要活得投入且有深度，要顺应着生命的河流，而不是对抗它。

One Life 意味着，无论是否存在前世和来世，这一世都仅仅只有一次。所以呀，不要做生命的旁观者，不要麻木且死气沉沉地活着。要尽情地参与其中，活出精彩。“如果这是最后的时刻，你坐着就是傻瓜”“你最后做出的决定是你的坟墓，但现在已经太晚了。所以，站起来，行动起来！””

“Cool——bo‘My life is so cool,my life is so cool,Oh yeah,from a ’”这首歌将哈佛幸福课中的某种理念诠释得很到位。我很喜爱这句不断重复的“life is cool”，尽管活着会遭遇诸多烦恼，但活着依然是一件很美妙的事情。

Joe 的人生路，常常会使人越走越觉疲惫。在成长的过程中，各种各样的伤痛和失落，仿佛化作了一颗颗极为沉重的石头，在我们毫无察觉之时，不断地被添加进行囊里，导致人们行走艰难。然而，倘若我们让自己停下脚步，去发现并端详这些“石头”，对自己进行疗愈，学会逐一放下它们，那么生命将会获得前所未有的自由，继而能够轻装上阵，继续前行。