作为一个胖人，我的体重已经成为我每天都必须注意的事情，而且体重的增加也随时为我引起焦虑。但是，我不喜欢服药或使用饮食来减肥。这不仅意味着我不禁让我感到焦虑。它将没有任何好的效果，也会拖下我们的身体。我总是坚信“控制嘴和张开双腿”的概念。在合理控制饮食的同时，最重要的是运动更多。

1。序言

为了减肥，我买了一个跑步机。在购买它之前，我还做了很多作业，检查了很多信息，并从喜欢健身的朋友那里学到了学到的东西。这次，我主要想分享我与所有人购买跑步机的经验，让所有人避免绕道并购买他们喜欢的跑步机！

2。为什么选择跑步机？

1。如今，许多年轻人承受着增加的工作压力。他们基本上没有太多时间娱乐或运动。许多人选择运动不仅是为了放松，而且可以增强他们的身体健康。毕竟，身体是革命的首都！因此，许多家庭选择购买跑步机。

2。对于许多喜欢运动的人，健身已成为一种时尚趋势。许多健身博客作者在线分享健身经验，技能和健身乐趣，但是与普通家庭中的大多数人一样，他们每年都在投资。健身房的成本也很大，因此最好直接购买跑步机。

3。许多热爱美的女人喜欢管理自己的人物，或者许多胖婴儿也在减肥的道路上。当他们去户外跑步和锻炼时，他们还会受到场地和天气的影响，因此他们直接购买跑步机。您可以随时随地在家里锻炼身体，并随时减轻体重。

3。跑步机选择和参数解释1。

功率也称为马力，这是电动机的功率值。电动机是整个跑步机的核心。它的功能与人心一样重要。测量跑步机电机功率的单元分为HP值和CHP值。前者是瞬时的时间。为了达到电动机的最高功率输出，运行皮带的面积和斜率就越大，所需的马力就越大。

后者也称为连续马力，这意味着电动机的功率输出连续。购买跑步机时，它主要取决于CHP值。如果连续输出功率太低，您会感到跑步机在运行速度时不够强大。但是，某些外部条件也会影响跑步机的连续力量，例如跑步者的重量，跑步速度，跑步坡度等。

大多数家庭跑步机的HP值低于2.5，而CHP值低于1.5，可以满足大多数家庭的需求。正如我刚才所说，马力受用户的重量影响，因此80公斤以下的朋友应该选择电动机。 1.0 hp或以上；选择80〜120公斤，1.5 hp或更高的电动机。如果您朋友的体重太高，则应购买HP值超过2.5的跑步机。

2。运行带宽

跑步皮带的较大区域将使我们在跑步时更加舒适。太狭窄的跑步皮带可能会意外掉下来。太短的跑步皮带也将无法在跑步时移动腿部。如果您太短，跑步时将无法移动双腿。如果受到限制，您将能够移动双腿。用户体验大大降低。最好的带宽超过45厘米，拐角处长度。要注意的另一件事是，在购买跑步机时，不要只是选择大区域的跑步带，而要注意电动机。能力可能吗？

3。吸收吸收

跑步机的冲击吸收非常重要。良好的减震构型可以更好地保护膝盖和踝关节，并且在长时间的运动后不会让您感到膝盖疼痛。市场上跑步机的减震吸收主要是基于弹簧冲击吸收，有机硅休克吸收，安全气囊减震，悬浮的休克吸收等等。

4。调整坡度

跑步机的斜率是提高脂肪燃烧效率，这使我们能够感受到登山，山坡跑步，爬山等的经验。只有提高脂肪燃烧效率，我们才能达到更好的减肥效果。坡度调整方法分为手动调整，我相信每个人都应该喜欢电动调整方法，毕竟，手动调整仍然非常麻烦。

5。其他功能

（1）是否可以折叠：

此功能仍然非常实用，对于某些小型家庭来说，它甚至是非常重要的功能。更好的存储还可以确保房屋中足够的空间而不是混乱。一些跑步机的折叠方法是半折叠的，而另一些则完全折叠。购买时做出一个不错的选择。

（2）颜色控制屏幕：

我认为拥有此功能并不重要。如果您的预算很高，并且想购买一个高大的跑步机，则可以选择一个带有大色屏幕的跑步机。

（3）心率监测：

许多跑步机具有心率测试功能，对身体健康具有一定的管理影响。您不能为减肥而过度运动，以使身体越过身体并保持身体的负担得起的范围。最有效，最有效的运动是。健康。

6。品牌

每个人都知道选择合适的品牌的重要性。它不仅是产品质量的保证，而且还为消费者提供了高质量的售后体验。喜欢家用跑步机的朋友可以选择，，和。 ，Yumi等。那些喜欢进口跑步机的人可以选择，Ser，，等。

4。推荐的流行跑步机

首先，我将向您介绍我现在正在使用的 T06。近年来，品牌一直很受欢迎。该品牌专门生产健身设备，例如跑步机，骑自行车的人，椭圆机和划船。机器，筋膜枪等，并与中国体育一般管理培训局合作，为运动员提供准备和训练健身产品。销售量一直是许多健身设备品牌中的首要产品之一，并且与该品牌本身拥有的超级燃烧软件以及硬件和课程相匹配。内容生态系统使更多的消费者无法放下它，他们的声誉始终保持较高。

T06跑步机

我必须赞美这个品牌的售后服务。例如，其他品牌基本上可以将事物运到门口并离开。 的主人非常热情，可以帮助我搬到我指定的位置，然后拆下它。 ，安装，检查和调试以及一次性服务。如果产品有任何问题，它将被直接包装并返回，我不需要从它开始。无论是交付还是安装，都将是五星级体验。

接下来是独立开发的 软件，硬件和课程内容生态系统。这是一个可以连接到手机的超脂肪燃烧应用程序，其中包括两种训练模式： Run和Gult 运行。

（1）心脏保护跑步：这是一门专门针对仍处于Yang Guo恢复期的朋友而开发的精神康复课程。它使我们能够以低强度进行康复训练，而教练的仔细教学可以帮助我们逐步恢复身体健康。当我们锻炼时，我们可以实时监测心率并带上心率臂章。一旦发生心率异常，我们将立即提醒并降低运动强度，以避免心力衰竭并引起身体不适。

（2）运行完全智能的速度变化：它可以在运动过程中智能调整速度。这种智能速度调整是根据心率调整的，并且是自动且聪明的，因此您不必停止并手动调整它，这是非常方便的，可以完全释放手。

也有一些想减肥的人。该跑步机的智能培训计划可以首先评估您的身体状况，并为您推荐更多合适的课程内容。此外，它还可以为您量身定制独家脂肪燃烧解决方案。 ，还可以根据您的身体状况改善课程的难度。

其次，在其活力燃烧的课程中，有一些教练在整个过程中提供面对面的指导和培训，整合了HIIT+等各种培训模式，并使用专业知识来帮助您实现双重脂肪燃烧效率具有高效健康的减肥方法。

我非常重视 T06的冲击吸收技术。它使用缓冲技术。这项源自高端跑步鞋的缓冲技术是由和体育管理局总部培训局的体育健康科学实验室共同开发的。超过4,000名专业人员从动员中收集数据，并且是量身定制的减震技术。

原则是泡沫高科技缓冲材料。该材料非常柔软，不容易变形。它很舒适，可以确保脚底足够支撑。在跑步过程中，它会很快挤压，然后扩展和篮板。它可以有效地缓冲和释放能量，并最大程度地影响膝盖和脚踝的影响。

T06采用了完全折叠的跑步机，可以轻松折叠并存放在床底，而无需占用空间。跑步机被扩大和增厚，并具有增厚的钢柱。总体稳定性和可靠性是总体强度。强的，两侧的扶手是商业D形的高和低扶手，无论在顶部还是底部都可以手动握住。即使是家里的孩子也可以愉快地运行，并且跑步板是由聚合物自润滑材料制成的，以避免加油台阶是沉默的，并且在运动过程中不要打扰公众。

电视的屏幕投影

其他功能包括眼球旋转旋钮和LED智能屏幕，并且可以将电视投射到电视上，使房屋充满了运动气氛。还有一个磁性安全锁可以确保我们使用的安全性。它的前面有一个iPad支架。 ，您可以放上手机和平板电脑，我们可以在看电视节目时跑步，感觉真好！

它的基本参数如下：

跑步皮带面积： *46厘米

马力：3.0 hp

连续马力：1CHP

最大负载容量：

最大跑步速度：14公里/小时

来自的跑步机是我使用过的最好的跑步机。它具有毫无疑问的质量，丰富的功能，程序等，并且对于这个价格，它非常有效。

Yumi U3H跑步机

Yumi U3H最近也是流行的跑步机模型。它的基本参数如下：

跑步皮带面积： *46厘米

马力：3.0 hp

连续马力输出：1CHP

最大负载容量：

最大跑步速度：15公里/小时

该跑步机的减震吸收使用强大的橡胶冲击吸收。优点是它在表面上具有高弹性和一定的粘度。它可以大大减轻跑步过程中的影响，并有效地降低噪音和声音并保护膝盖。

跑步带由7层复合材料结构材料制成。新升级的钻石图案运行带可以发声并降噪。该材料具有防滑，耐磨损和耐用性。

在功能方面，它可以与华为体育和健康应用程序连接，以智能监视体育数据。此外，其折叠方法已集成并完全折叠。总体而言，这个 U3H具有良好的功能和性能，而且价格仍然非常便宜。这是一个非常具有成本效益的跑步机。

S7跑步机

我个人认为 S7跑步机的外观很好。控制表是人才表演控制，看起来简单且时尚。基本参数如下：

跑步皮带面积： *46厘米

连续马力输出：1。

最大负载容量：

最大跑步速度：14公里/小时

它最独特的功能是与华为手机的智能连接的功能。 NFC区域在跑步机的控制面板旁边设置。只需拿出手机并轻轻触摸它，手机就可以直接显示华为运动和健康应用程序界面。这可以节省很多麻烦。连接完成后，它还可以将跑步机与手机和智能可穿戴设备（运动手镯，运动手表等）联系起来，以记录我们的各种运动状态，例如心率，节奏和步伐频率，卡路里等。

该跑步机的冲击吸收使用了安全气囊减震技术，并与空气双层悬挂式跑步机配对，这使冲击力具有20mm的缓冲空间，立即解决了脚步点的重力，从而保护了膝盖。此外，其折叠方法是垂直架设的，该样式已完全折叠并放置在每个角落，而无需占用空间。

5。摘要

由于您想运动和减肥，我认为您应该简要介绍燃烧脂肪的心率的问题。那么什么是燃烧脂肪的心率？我相信每个人都听说过“有氧运动”。燃烧脂肪的心率是有氧运动心率。运动和体重减轻的说法是“有氧脂肪减少，厌氧肌肉的增加”。

当我们锻炼时，我们只能达到燃烧脂肪的心率，然后再次运动，我们可以被认为是真正的脂肪损失。这就是为什么许多健身专家都说经过30分钟的有氧运动，我们只能减肥。因此，每次40-50分钟的最佳运动时间是燃烧脂肪，但它也可以锻炼我们的心脏和肺功能并增强我们的身体健康！

只有通过理解这些原则，我们才能更有效，健康地行使。无论是哪种跑步机，都最好选择适合您的跑步机。只有拥有良好的使用经验，我们才能在运动中获得更多乐趣，因此请购买。跑步机上的朋友必须继续认真地进行运动。只有持续不断，他们才能成功。永远不要放弃一半！

有关详细的跑步机采购指南，您可以阅读本文：

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跑步机的价格不同：

跑步机的不同品牌：