李荟，解放军306医院，干部病房

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现在网络较为发达，外卖几乎已成为都市人就餐的一种常见状态。各式各样的订餐软件能够让大家不用出门，甚至无需拨打一个电话，就可以轻松享用一顿热乎乎的“外卖”。许多行业存在各种倒班情况，并且吃饭时间也不确定，所以外卖很受欢迎，早饭、午饭、晚饭随时都可以通过外卖来解决。然而，这样做真的可以吗？一位营养师表示，他自身从来不会去吃外卖。因为每天都吃外卖的话，其危害是非常大的。

长期吃外卖引发多种疾病

外卖食品大多是高油高脂的，而且菜品结构较为单一。部分商贩为了获取利益，还会加入添加剂来提升口味。这种饮食方式特别容易引发胃炎。

便秘：外卖吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。

长期摄入过多油脂和盐分，并且常常久坐不运动。这样的行为不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝问题。同时，也会引发糖尿病问题。并且，还会引发高血压问题以及高血脂和高血糖问题。

长期吃外卖，因为其品种单一且营养不全，所以会使舌头失去敏锐的味觉，进而表现出咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。

外卖存在哪些健康隐患？

外卖平台上很多时候存在网上“高大上”、网下“脏乱差”的情况。一些外卖平台几乎不审核商家的营业执照等，导致外卖商家鱼龙混杂，其中还有不少黑作坊，这些黑作坊提供的食物安全系数令人担忧。另外，卫生条件也是个大问题，很多人都有吃饭拉肚子的体会。

食物缺乏营养。在外卖领域，盖浇饭最受欢迎。它口味诱人，但存在多油、多肉且少菜的状况。这是外卖中较为普遍的现象。除了油盐过多外，肉菜的配比也常常不合理，蔬菜的量远远无法满足人体所需。这些高油脂会引发严重的身体问题，经常食用会导致血管堵塞，引发高血脂、高血压等疾病，并且肠胃也难以消化。

我们吃快餐是想图快捷，所以吃的时候较快。吃完就去上班或睡觉，吃东西过快会增加肠胃消化负担，吸收也不好，这种吃饭方式不健康。快节奏生活给身体带来问题，现在不注意，以后疾病上身会痛苦。为了身体健康，吃饭应细嚼慢咽。