核心功效

促进消化、增强免疫力、缓解疲劳、补充营养、保护血管

简介

香榧具有促进消化的功效，也能增强免疫力，还可缓解疲劳，同时能补充营养，并且可以保护血管。然而，部分人群在食用时需要注意食用量，在食用时还要注意方式，并且要妥善储存。只有这样，才能充分发挥香榧的益处，有利于身体健康。

功效作用

所以能让女人的胃肠消化功能明显增强。

香榧是营养价值极高的食材。吃了它，能吸收脂肪油，也能吸收多种力量元素和矿物质。它能润滑肠道，清肠排毒。还能促进身体内抗体产生，使女人身体自身的免疫功能明显增强，进而女人身体的免疫力也会随之提高。

香榧含有脂肪油和大量蛋白质。食用香榧能摄入大量蛋白质，为身体功能补充必要能量，从而缓解疲劳，使人体感觉精力充沛。

香榧含有丰富的营养元素，包括蛋白质、维生素 E、钙、铁等。这些营养元素能为人体提供生长发育和日常活动所需的养分。儿童食用香榧有助于其成长，成年人食用能增强体力，老年人食用则可补充身体的损耗，提升健康水平。

保护血管方面，不饱和脂肪酸有助于降低血脂，能够减少血液中胆固醇的沉积，对预防动脉粥样硬化有帮助。如果经常食用香榧，就可以使血管保持弹性，进而降低心血管疾病的风险。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

腹泻的患者、大便呈溏薄状的患者、脾胃较为虚弱的患者、咳嗽且咽痛同时痰为黄色的患者、孕妇。

同食禁忌

绿豆属于凉性食物。香榧属于热性食物。如果将绿豆和香榧一起吃，就会引发腹泻。

食用方法

炒香榧、香榧生吃

把香榧晒干后，在盐水中放入花椒、八角等香料，接着把香榧放入盐水中泡制一番。准备适量的沙子，先将锅炒干，随后把沙子放进锅里炒热，最后把香榧放入锅中，进行来回翻炒使其均匀，取出后过筛，把沙子去除并降温，这样就可以食用了。在食用时，去掉香榧的果皮，取出里面的果仁，直接食用就行。