一个中年健康的女孩开始了她的第一天。她喝了中药，还泡了脚，并且进行了健身跑步，这些都必不可少。

一个人坚持跑步一周并非难事，坚持学英语几天也不算难。然而，难的是将优秀转化为习惯，要坚持 8 个月，要坚持一年，还要坚持更久。

跑步一直是我最不擅长的项目。八百米的距离，我都需要花费四分钟才能跑完。我跑得极为缓慢，而你行走的速度却很快，这就是我追不上你的原因。

4、跑者是寂寞的，心是富足的。

跑步属于持之以恒的运动。一个人进行跑步，能够锻炼自身的意志。不要偷懒，要加油。

一路跑着，一路感受着清新宁静。速度不快，有节奏地调整着呼吸，每五步就吸气一次，每五步就呼气一次。汗水滑落，衣裳被湿透了。

想夏天的炎热；想阳光的灿烂；想在水里尽情玩耍；想身上出汗的畅快；想山里的西瓜又甜又解渴；想开心地笑；想尽情地跑步。

太阳每天都是崭新的，新的太阳总会给我们带来新的希望。即便已经退休，我们也需要如同年轻人那般去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈，去跑步。

找一个需要你的伙伴。当你察觉到有人需要你时，你就难以舍弃跑步。

突然意识到，之后在跑步累得几乎要昏厥的时候，再也不会有他人给我鼓劲加油了。

11、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

12、跑步的乐趣是缓解这种焦虑的最好方式。

运动一直保持在原地就是踏步，朝着前方的是跑步。然而，生活为何总是为某一样东西而在原地踏步呢！

不是每个人都具备跑步的天分，然而跑步这件事，只要坚持一段时间，就很容易让人上瘾。你首先会爱上那种大汗淋漓之后的轻松感，接着会爱上自己的身体逐渐变得紧致，随后会爱上自己的发肤变得纯净，跑步给身体带来的变化既微妙又强烈。这种变化，确实能够抵消精神上强烈的疲惫。

做一个幸福的人，要成为最好的自己。

看到阿走跑步时的英姿，那矫健的模样。全身上下在高速运转着，却又显露出悠然自得的神态。青濑尽管和阿走相识了解已经很久了，但当看到这个仿佛是为跑步而存在的男人在全力奔跑时，依然被他折服了。

你已经跑了这么远，那就不要轻易舍弃。要跑得长久，就得付出极大的忍耐，既不抱怨，也不解释。忘掉那些“不可能”的借口，去坚守那个“可能”的理由。让最强烈的孤独伴随你的跑步历程！

喜欢跑步，喜欢倾听那耳边啾啾的虫鸣；喜欢耳边习习的凉风；喜欢让思想天马行空地驰骋；喜欢跑步时那大汗淋漓的畅快；喜欢肆意地自由呼吸，那急促的气息；喜欢冲刺时的那种感觉和喜悦。

19、成功的人几乎总是坚持到底的人。

当不开心的时候，一个人去跑步，或者去打打篮球，让身体出点汗，之后就会变得开心了。

你已经坚持跑了这么长的距离，就千万不要轻易就放弃。要想跑得长久，就必须付出极大的忍耐。一方面不要抱怨，另一方面不要解释。把所有那些“不可能”的借口都忘掉，去坚守那一个“可能”的理由。让最为猛烈的孤独陪伴着你的跑步历程！

记住，眼泪无法挽救失去的东西；所以不要轻易落泪。记住，伤心不一定就要哭泣；所以不要吝啬微笑。记住，你觉得可以给予，但不一定真的会给予；所以不要轻易许下承诺。认定自己的方向，勇敢地走下去，只要问心无愧，到人生这场戏结束的时候，就不会有后悔。

有人曾对我说，跑步是最简单的运动，只是一直重复着相同动作而已。我一脸轻快地表示赞同，他说得确实没错。然而，每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上时，总会对他当初那种轻松不屑的语气感到咬牙切齿。

人生遇到挫折时，只有后退一步，才能够看清前行的方向。暂时退却，能够明辨利害，这样才能更好地前行。退一步，既是心灵上的一种释然，也是一种大智。人生的许多烦恼，都是因为遇事不肯后退一步。人生就像下棋，制胜的之道不在于几个棋子的得失，而在于占据有利的态势。不贪图一时一地的微小利益，不在细枝末节上纠缠不休，这才是制胜的王道。

25、坚持跑步的第一天，祝我越活越年轻。

有时会去跑步。我喜欢跑步，喜欢倾听那耳边啾啾的虫鸣；喜欢耳边习习的凉风；喜欢让思想天马行空；喜欢跑步时那大汗淋漓的畅快；喜欢肆意地自由而急促地呼吸；喜欢冲刺时的那种感觉和喜悦。

我希望不要下雨。这样我就能继续跑步。我就不用整夜和室友打乒乓球了。

成长的过程如同手里拿着一大串钥匙去开门。有的人能一下子打开，有的人试了好几把钥匙都打不开。更不幸的是，有的人把所有钥匙都试过了，门依然紧锁着，原因是拿错了钥匙。成长不能着急，要相信现在的一切都是最好的安排，自己现在经历的或许正是别人所期盼的。

29、当我跑步的时候，我认为我是，但实际上…唉，难以撕裂。

跑步让我懂得人生如同一场马拉松。你若犹豫，别人便能轻易超过你。你若不顾阻碍、不顾一切冲向终点，最终就会获得成功，享受到成功的喜悦。

一个人在工作，一个人在生活，一个人在跑步，一个人在开车，所有的事情都让人感到开心。

32、每天做瑜伽，每天跑步，每天吃五顿饭。

我爱跑步。因为跑步能够锻炼身体，也能够放松身心，还能欣赏风景。从那之后，我便爱上了跑步。每天吃完晚饭后，我都会去河边跑步。你也应该经常锻炼身体呀。

人生有许多条路可供选择。选中一条路走下去，就会遇到这条路上的人和沿途的风景；而选择另一条路，看到的则是完全不同的风景和人。有些人会与你一同前行，有些人会留在原地；一同前行的人，可能在下一个路口与你分道扬镳。不必哀叹，因为这都是必然的，要珍惜那些愿意与你一起欣赏风景的人，到了下一个路口，记得挥挥手。

35、不要期望每一段都比最后一段好。你可能会受伤。

最好的跑步这种行为，意味着你身处一个陌生的地方，然后在此处发现了一种久违的感动。当你独自跑步时，不会受到任何羁绊，也没有约束。在某一天，你穿上跑鞋，带上自己，无论距离有多远，就尽情地跑那么远。

我所做的只是在自己营造的惬意空虚中不断奔跑，也在怀旧的静默里不断奔跑，这是一件极为美妙的事，无论别人怎样说。

38、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

你累了的话，床就成为天堂；你失败了的时候，成功就成为天堂；你感到孤独时，爱情就成为天堂。你被困住的时候，远方就成为天堂。天堂是地狱最终要到达的地方，地狱则是通往天堂的通道。失败者走过了九十九步，而成功者仅仅走过了一步。

40、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

41、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

我喜欢他跑步时认真的模样，也喜欢他的态度。我喜欢看他冲刺的样子，还喜欢看他跨过终点的那一刻。

受挫一次，对工作和生活的理解能加深一层；失误一次，对人生和事业的醒悟会增添一阶；不幸一次，对世间的认识会成熟一级；磨难一次，对成功的内涵会透彻一遍。所以，若想获得成功和幸福，若想过得快乐和欢欣，首先就得读懂失败、不幸、挫折和痛苦。

44、跑步，游泳，烘焙，阅读，组织简单的关系，和你在一起。

45、跑步教会我的是自律，是克制，不是放弃，是拖延到最后。

失意时或得意时，我常用下面的寓言激励自己：在静谧的非洲大草原上，夕阳缓缓西下。这时，一头狮子在静静沉思，它想着明天太阳升起后，自己要开始奔跑，要追上那跑得最快的羚羊；与此同时，一只羚羊也在默默沉思，它想着明天太阳升起后，自己要开始奔跑，要逃脱那跑得最快的狮子。所以，不管你是狮子还是羚羊，当太阳升起，你需要做的就是奔跑！

跑步的过程，其实就是持续向前进步的过程。在跑步期间，我深切地体会到了青春活力在身体里跳动。因此，在每天的计划安排中，我都会这样安排：早晨的时候，我会去进行跑步。

人生中，快乐能给我们带来愉悦，痛苦能给我们带来回味。真正的快乐，我们往往难以记起，然而痛苦却常常难以忘却。既然痛苦不可避免，我们又无法抗拒它，那为何不学会面带微笑去迎接痛苦的到来呢？时间会与过去告别，痛苦会与回忆告别，学会接受，学会忍受，学会珍惜，这样的人生会更加美丽，平和的心态比一切都重要！

做一个快乐的人，要读书。要跑步。要努力工作。要关心你的身体。要保持一个好心情。要成为你最好的自己。