怀孕后，各位孕妈妈立刻在所有人眼里成为珍稀动物“熊猫”。大家都担心一不小心会伤到孕妈妈和腹中的胎儿。然而，怀胎十月不可能每天都卧床不起，适量的运动对孕妈妈和胎儿都是有好处的。那么，怀孕初期可以慢跑吗？会不会有危险呢？

怀孕初期慢跑了要紧吗

怀孕早期，小编建议各位孕妈妈最好不要跑步。怀孕之后，可以选择散步这种运动方式，要避免进行剧烈运动。受精卵刚刚着床的时候，应该着重对其进行保护。当然，如果动作和速度能够得到控制，慢跑是可以进行的。

怀孕初期运动注意事项

怀孕的前 3 个月期间，胚胎处于发育阶段。尤其胎盘和母体子宫壁的连接尚不紧密。很有可能因动作不当，致使子宫受到震动，进而导致胎盘脱落，引发流产。准妈妈应尽量挑选动作慢一些的运动，像跳跃这类运动不能做，扭曲这类运动不能做，快速旋转这类运动也不能做。

2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

运动时需穿着宽松的服装，并且要穿合脚的平底鞋。要是下水游泳的话，就应该穿上专门为孕妇设计的游泳衣。

4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。

以上是小编为大家整理的怀孕初期运动相关内容，希望能帮到广大孕妈妈。运动能带来身体健康，还能让心情愉悦。合适且适量的运动对孕妈妈有好处。但怀孕初期胎儿发育不稳定，所以一定要在确保胎儿安全的前提下进行运动。