跑完步后耳朵里面疼。这种情况可能是因为耳内外压力失衡，也可能是冻伤导致的，还可能是过敏引起的，亦或是外耳道炎或者急性中耳炎等多种原因造成的。针对这些不同的情况，需要分别采取相应的处理措施来缓解疼痛。

跑步后耳朵疼常见的原因是耳内外压力失衡。跑步过程中，尤其在佩戴耳机或者跑步方式不当的时候，有可能致使耳内外压力不一致，进而产生负压并引发疼痛。在这种情况下，适当进行休息，并且通过吞咽、咀嚼等动作，有助于平衡压力，从而缓解症状。

在寒冷天气进行跑步时，如果耳部的保暖做得不够，就有可能出现冻伤的情况，进而使得耳廓的皮肤变得红肿且疼痛。回到家之后，应当注意做好保暖措施，并且可以在耳部温度恢复之后进行热敷。

过敏反应有可能致使耳朵疼。在跑步期间接触到花粉这类过敏原时，有可能引发耳朵皮肤出现瘙痒以及疼痛的情况。采取避免再次接触过敏原的措施，并且按照医嘱服用抗过敏药物，比如氯雷他定片，是一种有效的应对办法。

急性中耳炎也是一种需要医学治疗的疼痛原因，可能由感染所致，症状有耳内疼痛、发热等，在治疗时需要清洁耳部并且使用布洛芬缓释胶囊等止痛药。

除了上述那些原因之外，剧烈的运动自身有可能致使耳朵周围的肌肉以及关节过度地紧张起来，进而引发疼痛。所以，在进行运动之前做好热身工作，并且逐步地增加运动的强度，这是预防这类疼痛的重要举措。

总之，跑完步后耳朵里面疼的原因有很多种。需要依据具体的情况来选择恰当的治疗方式。如果疼痛一直不减轻或者变得更严重了，就应该立刻去就医进行检查，防止耽误治疗。