榛子油是从榛子里面榨取出来的油脂，它属于坚果油脂。这种油脂可以用于炒菜，同时还具有一些护肤的功效。接下来就让我们一起来看看榛子油的好处吧！

榛子油的功效与作用

1、补充氨基酸

榛子油营养丰富。它包含十几种人体必需的氨基酸，其中有八种属于人体正常代谢时必需的营养成分。例如，赖氨酸在榛子油中极为重要，它既能促进骨骼发育，又能起到健脑提神的作用。此外，榛子油中今晚上的含量也较高，人体吸收这种物质后，能够养肝补肾，还能提高人体的生育能力。

2、补充维生素

平时人们食用榛子油可以吸收丰富的维生素。这些维生素与人体生长发育有直接关联。其中维生素 a 的含量特别高，它能保护人类眼睛，预防视力下降。维生素 e 的含量也特别高，它是一种天然的抗氧化成分，能延缓人体衰老，能防癌抗癌，还能减少心脑血管疾病发生。

榛子油的九大功效

⊙富含维生素E。具有协调人体身体机能的天然作用。

⊙可以有效地改善人的贫血症状。

⊙可以有效的避免癌症的发生。

⊙有效地降低人体内的胆固醇含量。

⊙有效地提高人的免疫力。

叶酸含量丰富，能够对人的神经系统起到有效的调节作用，并且可以补充大脑营养。

⊙天然的护肤佳品，具有美白的效果。

⊙抗衰老、提高身体活性机能。

⊙保护视力。

榛子油的营养

榛子油属于食用油行业里的高端保健产品。它是一种对身体极为健康的食用油。榛子油富含钙、维生素 A 和 E 以及不饱和脂肪酸。其营养价值良好，能量较高，还能补充微量矿物质。

榛子油也适合孕妇

榛子油的好处：口感好，还有天然香气，能增进食欲。它丰富的膳食纤维可以防治便秘和消化不良，其中的 VE 能够抗衰老并且润泽肌肤。

榛子油富含氨基酸和不饱和脂肪酸。准妈妈适量补充榛子油，能够增强母子的免疫力。这对胎宝宝脑部的发育很有好处。榛子油中丰富的钙、磷、锰元素，有利于胎宝宝的骨骼发育、牙齿发育以及皮肤发育。

中医觉得，榛子具备补脾胃的作用，还能益气力，并且有明目健行的功效。同时，榛子对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足的病症很有好处。一般的人都可以食用。