事实上，在一些大城市，我们能看到一些共享自行车在被使用。骑自行车是一种很酷很时尚的生活和锻炼方式。现在很多年轻人选择骑自行车上下班，这样既环保又无污染，还能起到减肥和保持健康的作用，既能让你减肥，又能让你的腿部线条看起来更好。尤其是在周末，你或许会和三五个朋友一起骑自行车。走在街上，欣赏鲜花和风景是件愉快的事。一些想减肥的女孩开始觉得，每天骑自行车上班能起到减肥作用。很多女孩会拿骑自行车和跑步来比较减肥。骑自行车虽更好且能达到减肥目的，但不适合你。跑步有点累，也会很辛苦，不过其可行性相对较高。对于女生而言，在减肥的时候，骑自行车或者跑步更好。

骑自行车是减肥的好方法吗？

当然，骑自行车这件事很简单。然而，骑自行车并非对每个人都是可行的锻炼方式，因为它存在许多不可控制的因素，像路况、骑自行车的速度以及骑自行车的时间等。实际上，这些方面都会对减肥效果产生影响。另外，骑自行车会让人感到很累，并且通常很难坚持下去，尤其对于一些娇弱的女孩而言。所以，那些想通过骑自行车来减肥的女孩也可以……

骑自行车和跑步哪个更好减肥？

骑自行车是有氧运动且能减肥，跑步也是有氧运动且能减肥。骑自行车更有趣，长时间踩踏板会导致疲劳。骑自行车主要锻炼下肢肌肉，跑步则比较无聊。若每天能坚持慢跑 30 分钟以上，就能燃烧脂肪，消耗多余热量，使肌肉更强壮。跑步简单，可锻炼全身，减少全身脂肪。因此，这两种运动各自具有优势。其关键在于个人的需求。不管是哪种运动，倘若你能够持续很长时间，那么效果就会更加显著。