怎么防止跑步小腿变粗

运动前进行压腿。压腿能够起到放松肌肉的作用，使肌肉不会处于过于紧张的状态。

第二，跑步时尽量不要让脚尖垫起来。因为垫脚尖会使小腿的肌肉一直处于发力的状态，这样小腿就特别容易变得粗壮。

第三，要穿比较软的鞋子。这样能让脚掌的受力更加均匀，也就不会出现需要小腿用力的情况了。

运动结束后要拍打小腿，以此来放松肌肉。运动过后进行拍打和挤压，能让肌肉松弛下来，避免肌肉定型。

怎么防止墙壁发霉

房间潮湿时，可以利用除湿剂来防潮吸湿。可以使用干燥剂和活性碳。超市里有许多专用于防潮除湿的干燥剂，其中最常见的有吸湿盒和除湿包这两种类型。

买一个空气吸湿器，它能像吸尘器那样，将湿的空气集中起来。当湿气积累到很多的时候，就会变成水。还可以利用空调来除湿。家庭使用的空调通常都具备除湿功能，然而，空调调节室内空气湿度的方式效果显现得比较慢，通常需要两三个钟头，并且会让室内的人感觉到寒冷。

利用石灰进行除湿。将适量石灰装入小布袋，扎成一小袋后放置在室内各个角落，石灰具有吸潮的作用，能减缓室内潮湿的状况，并且石灰还有消毒的功效，可谓一举两得。用竹炭除湿的话，可以反复使用，但需要多用，少了效果就不怎么好。

外界湿气重的时候要关门窗，以起到防湿防潮的作用。平时则应该多开窗通风透气，这样能降低室内水蒸气的含量。尤其是刚装修完的新房子，水气非常大，更需要多通风透气，从而把湿气清除掉。

买一个空气吸湿器，它能像吸尘器那样，将湿的空气聚集起来。当湿气积累到很多的时候，就会转变为水。

家庭使用的空调通常具备除湿功能。然而，空调调节室内空气湿度的方式效果显现较为缓慢，通常需要两三个钟头的时间。并且，使用空调除湿会让室内的人感觉到寒冷。

外界湿气重的时候要关门窗，以达到防湿防潮的目的。平时应该多打开窗户通风透气，这样能降低室内水蒸气的含量。尤其是刚装修完的新房子，水汽量特别大，更需要多通风透气，从而把湿气清除掉。

当室内湿气过多，导致潮湿过重时，会引发潮湿墙体发霉长毛的现象。室内霉菌蔓延时，会对人的身体产生很不好的影响，尤其对皮肤过敏者。

当墙体出现霉菌时，首先可以用干牙刷把霉渍刷掉。接着，用软布沾着酒精轻轻进行抹擦。通过这样的操作，能够让墙壁变得干燥，从而防止霉菌再次滋生。

如果发霉的面积比较大，发霉的情况比较多，难以进行处理，那么就需要找专门的维修墙壁的工人来进行维修。因此，在刚开始进行装修的时候，一定要把装修工作做得好一些。不要害怕麻烦，只有这样才能够有效地防止日后墙壁出现发霉的情况。

怎么防止裤子皱

买裤子时要留意面料成分，应尽量挑选不易起褶皱的面料。其中，纯棉、棉麻以及真丝这些面料是最容易出现起皱情况的。

2、尼龙、聚脂纤维、涤纶布料不容易起皱。

用纯棉与涤纶按照一定比例混合而成的布料，其中涤纶的比例如果越大，就越不容易起皱。在购买衣服时，可以关注这两者的混合比例，通常是 7：3 或者 6：4。

比较厚实且比较硬的面料不容易起皱。例如，帆布与真丝相比，就不容易起皱。