大家好，我是小敏。菠萝蜜是生活中常见的水果。它的营养价值比较高，食用价值也比较高。很多人都喜欢吃菠萝蜜。那么，菠萝蜜有哪些功效呢？它的营养价值又有哪些呢？

一、菠萝蜜的营养价值

菠萝蜜属于荨麻目桑科植物。它味甘且性平。其中含有丰富的物质，包括维生素、蛋白质、纤维素、糖分、B 族维生素、脂肪油，还有钙、磷、铁等微量元素。这些物质对保持机体的正常生理机能有一定作用。人体适量食用菠萝蜜，对人体健康具有益处。

二、菠萝蜜的功效与作用

1、抗氧化

菠萝蜜含有丰富的抗氧化物质，像维生素 C 以及 β - 胡萝卜素等。这些物质能够协助身体清除自由基，降低氧化损伤，提升细胞的抗病能力。另外，菠萝蜜中富含的花青素还具备增强视力的作用，能让人们的眼睛更加健康。

2、促进消化

菠萝蜜含有丰富的酵素，溶菌酶是其中最重要的。这种酵素能分解蛋白质，有助于胃肠道消化食物并吸收营养成分。菠萝蜜还富含纤维素，能促进肠道蠕动，可预防便秘和消化不良。

3、美容养颜

菠萝蜜含有的蛋白质、脂肪、维生素 C 等含量较高。维生素 C 具备抗氧化性。适量食用后，能够清除人体体内的自由基。还能淡化皮肤中的黑色素。从而起到美白淡斑的作用。也能维持皮肤的弹性和光泽。所以菠萝蜜具有一定的美容养颜作用。

4、解渴止消

沉菠萝蜜能帮人们解渴，效果颇佳。夏天时，因气候缘故，人们可能会觉得体内缺水。温暖且高涨的情绪会使人恼火。一旦出现这种情况，我们可适当吃些菠萝蜜，它能有效缓解口渴症状，也能改善抑郁症的相关状况。

5、促进血液循环

食用菠萝蜜后，菠萝蜜可在人体内促进人体纤维蛋白的水解。若有纤维蛋白和血凝块被堵塞在组织血管中，菠萝蜜能使其尽快溶解。进而起到改良人体局部血液循环的作用。

6、祛火

我们都知晓吃菠萝蜜会引发上火的情况，然而菠萝蜜的核却具有祛火的功效。因此，在吃完菠萝蜜之后是可以将核一起食用的，并且要把核煮熟后食用，这样效果会更好。经医学方面的研究表明，从古代开始，人类就时常借助菠萝中含有的菠萝蛋白酶来缓解嗓子疼以及咳嗽的症状。

7、清肠排毒

人们吃了菠萝蜜后，能吸收到丰富的蛋白质分解酶。这种蛋白质分解酶是一种天然活性酶，被人体吸收后，会对肠道产生温和的刺激。它可以促进肠道蠕动，还能加快身体内大便的生成和排出。现在如果出现肠燥便秘的情况，那么可以在每天早上早起空腹时直接吃一些菠萝蜜。食用后，能使大便保持通畅，也能让肠道功能恢复正常。

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