家长知晓从小吃鱼的宝宝会更聪慧。其缘由在于鱼内含有较多的 DHA，此物质能有效推动孩子的大脑发育。鱼肉既鲜美又嫩滑，并且便于宝宝咀嚼。然而，唯一的不足之处就是刺多，正因如此，在给宝宝吃鱼时，人们总是会心怀担忧。今日，小编便为大家……

家长知晓从小吃鱼的宝宝会更聪明。原因在于鱼中含有较多的 DHA，而 DHA 能够有效促进孩子的大脑发育。

鱼肉味道鲜美且质地嫩滑，同时也便于宝宝进行咀嚼。然而，唯一的不足之处在于鱼刺较多。正因如此，在给宝宝喂食鱼肉时，人们总是会心怀担忧和恐惧。

今天海螺妈妈要给各位家长介绍五种鱼。这些鱼营养丰富，同时刺还很少，特别适合孩子食用。

第一个，多宝鱼

多宝鱼是海螺妈妈做给孩子吃的鱼。它肉质鲜美。它刺非常少。它在各大超市都有出售。

多宝鱼可以多吃，它能起到补肾健脑的作用。同时，多吃多宝鱼对皮肤也很有好处，因为其胶原蛋白含量很高。

比较常见的做法通常是清蒸。这样做，一方面能够保证肉质嫩滑，另一方面也不会让营养流失。

第二个，鲈鱼

鲈鱼很适合清蒸。它含有丰富的蛋白质。它还含有维生素 B2。它含有烟酸。它含有其他微量元素。

小孩子生长速度较快且新陈代谢快，所以更易缺乏维生素 B2。若长期缺乏，就会致使孩子生长迟缓，还会引发缺铁性贫血。

一个礼拜的时间里，宝妈要尽量给孩子做两次鲈鱼。通过这样做，就能够补充到维生素 B2 了。

第三个，鳕鱼

鳕鱼生活在深海中，大家都知晓这一点。正因如此，它的 DHA 含量极高。并且它刺少，肉质还细嫩，所以很适合孩子食用。

鳕鱼的脂肪占比很低，仅为 0.6%。它里面含有丰富的维生素 A 和维生素 D，对孩子的眼部发育有效果，同时对钙的吸收也有效果。

第四个，三文鱼

很多人看到三文鱼会觉得奇怪，因为在人们的印象里三文鱼通常是用来生吃的。其实并非仅仅如此，三文鱼煮熟后味道也十分不错。

三文鱼的维生素 D 含量颇高。经常吃三文鱼，一方面能够起到健脑的作用，另一方面也有利于孩子长个子。

第五个，黄花鱼

黄花鱼在夏季食用较好。它富含蛋白质、矿物质和维生素。它是营养较为全面的鱼类。因此，体质虚弱的孩子食用黄花鱼，能起到较好的食疗效果。

黄花鱼含有丰富的硒元素。硒元素能有效清除人体产生的自由基。硒元素具有防癌作用。硒元素能提高孩子的免疫力。

以上介绍的五种鱼都具有刺少且营养高的特点。如果有条件，宝妈一定要多给宝宝做着吃。