木瓜是较为常见的一种蔬菜。在我们的餐桌上，木瓜很常见，尤其对于爱喝酒的朋友来说，喝酒时常常会吃木瓜。当然，木瓜的营养价值较高，其吃法也有很多。不过，有些吃法会使木瓜失去很多营养。那么，怎样吃木瓜营养价值更高呢？

木瓜雪菇糖浆

夏威夷木瓜或广东木瓜，还有雪菇、莲子、百合、龙眼肉以及少许枸杞。先把选定的木瓜切成两半，接着把黑色种子去除掉。然后把洗净并过滤去水后的这些材料放入木瓜桶中。用大火蒸 15 分钟。夏威夷木瓜味道甘甜且口感爽滑；雪菇的果冻成分富含营养且清爽宜人。莲子能够清心安神，是古代妃子们常常会用到的物品。百合的营养价值颇高。它包含丰富的淀粉，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、磷、铁等矿物质。在生活中，我们时常会食用木瓜雪菇糖浆，这样不仅能帮助我们补充各类营养素，而且对安神有着很好的作用，对促进睡眠也十分有用。

木瓜混合奶汁

取出木瓜籽，接着挖出木瓜的果肉；剥下香蕉的皮；剥去橙子的外皮，取出橙子的种子并放在一边。把准备好的这些水果放入榨汁机中，再加入牛奶和冷开水，将它们搅拌均匀，之后倒入装有冰块的玻璃杯中。木瓜混合奶汁的味道挺不错的。我们很多朋友都很喜爱木瓜牛奶汁。当然，木瓜奶汁里的一些成分的营养价值是很高的。木瓜中的β-胡萝卜素与香蕉中的维生素 E 相结合，能够起到帮助排毒的作用，还能缓解头痛，改善视力，对皮肤瘙痒和脱发等这些烦人的问题也有改善效果，因此我们在生活中可以经常食用万能的木瓜奶汁。

生活中怎样吃木瓜营养价值更高呢？相信通过上面的介绍，大家对木瓜的一些好吃法有了大概的了解。我们也知道了木瓜雪花糖浆和木瓜全脂牛奶汁的好处，这些美食的做法比较简单。所以，如果我们在生活中想吃木瓜，就可以准备这些饮品来食用。

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