很多人常因季节更替而生病，尤其常出现发烧情况。大家都知道，一般发烧感冒时，最好让身体出出汗，这样就容易康复。所以一些患者在发烧时会想到去跑步，但又担心毕竟在发烧，于是想了解发烧了还能不能跑步。

发烧后可以跑步吗？不可以。在发高烧时不要外出跑步。因为当身体发烧时，本身就在消耗能量。若此时再去跑步，身体会难以承受。

1.轻微发烧。

不要着急，要多喝热水，同时多呼吸新鲜空气。身体自身的免疫功能能够解决问题。在这个时候，不要让自己过于劳累，经过一定的休息以及身体的自我调节，很快就会恢复到正常状态。

2.及时就诊。

体温达到 38℃之上。此时我们需及时前往就诊，让医生来判定该如何进行治疗，要么吃药，要么打针，以争取能够早日康复。

3.不要仅限于一种方法治疗。

很多因发烧而失去生命的人，他们只是在一个地方长时间打针，却未能康复。等到他们感觉自己身体不行了，才想到换地方和治疗方法。此时，病情或许已经很严重了。所以，要注意多方面去寻求解决办法。

4.查血。

体温连续两天以上超过 38℃时，就有必要查一查血。因为从血液中能够看出是否有其他原因致使高烧不退。

5.康复后要有观察期。

发烧的过程会让身体变得虚弱。刚刚康复之后，不可以进行比较剧烈的活动。需要注意观察一段时间，最好是 1 到 2 天。只有感觉没有问题了，才能够正常活动。

引起病因的情况有很多。在诊断还未明确之前，不应该盲目使用解热镇痛剂。因为盲目使用可能会掩盖病情，从而延误诊治。当然，如果热度过高或者是持久发热，这样不仅会消耗体力，还可能会引起头痛等情况。容易导致身体不适，所以需要应用解热镇痛剂来降低体温，缓解高热带来的并发症，但是解热镇痛剂并不能根除病因。例如出现这种情况，就应该及时到医院进行诊治。

上呼吸道感染者用药同时应注意休息，水，保持室内空气流通。

支气管炎的病人可以通过雾化来帮助排痰。肺炎病人也能够借助雾化进行排痰。此外，需要注意休息这件事，要做好保暖工作，还要大量饮水以及进食高热量且容易消化的食物。

特别要提醒的是，发热本身是机体免疫力的一种反应，这种反应并非都是坏事。所以，退热不宜过早过快。尤其在体温低于 38℃时，一般不主张使用解热镇痛剂。

物理降温时，用药量不能过大，若用药量过大，会使体温骤然下降。体温骤然下降后，病人会出现大汗淋漓的情况，这种情况下容易发生危险，同时也可能影响咯痰。

大家通过上文的介绍后应该知道，发烧时尽量不要去跑步。因为人体出汗后吹过风会变冷，这对发烧的身体没有好处。而且此时身体很虚弱，所以要好好待在家里补补身体，同时多喝热水，衣服也要穿厚点，让身体出汗才有效。如果病情比较严重，还是及早看医生比较好。

审编医生

胡白瑜普通内科 副主任医师医院：曲靖市第五人民医院

主治疾病包括慢性阻塞性肺疾病，还有肺心病以及哮喘等内科常见疾病……详情>