首页/八方信息/正文
冬天跑步后感冒原因分析及预防措施,健身爱好者必看

 2025年03月17日  阅读 22

摘要:如今冬天来临,许多热爱跑步的健身爱好者依然不畏严寒坚持跑步。然而,有一些人在长跑之后患上了感冒,还有一些人认为跑步无用,健身也无用。这些问题让很多跑步者感到十分痛苦。健身的最终目的是让自己的身体健康,但现在他们的免疫能力反而下降,还患上了感冒,到底是哪个环节出...

如今冬天来临,许多热爱跑步的健身爱好者依然不畏严寒坚持跑步。然而,有一些人在长跑之后患上了感冒,还有一些人认为跑步无用,健身也无用。这些问题让很多跑步者感到十分痛苦。健身的最终目的是让自己的身体健康,但现在他们的免疫能力反而下降,还患上了感冒,到底是哪个环节出了问题呢?

冬天感冒属于正常现象。即便不进行健身,也可能会感冒;运动之后,同样会感冒,不过这种概率要小很多。对于长跑之后感冒的情况,是可以理解的。有可能在跑步之前,身体就已经不健康了;跑完之后,免疫能力也会下降;再加上有可能会犯错,至于到底犯了什么错,难以确定。

感冒跑步对身体好不好_感冒跑步_感冒跑步有什么影响

冬天跑步时,我们应少穿衣物。有人会认为,在如此寒冷的天气里少穿一点会更冷。实际上,要先在室内进行大量健身,把身体温度提升起来,接着再出去跑步。随着运动量的增加,体温会提升,甚至还会出汗。长跑结束后,更要留意一些细节,那到底有哪些细节呢?

随着跑步距离持续增加,你的身体会开始出汗。此时,你需要减少衣服。跑完之后,你应该逐渐加衣。如果有条件,还应过一段时间洗一次澡。很多人在跑完后,总觉得感觉不到热。实际上,冬天本身气温就低,在短时间内可能感觉不到冷。但等察觉到冷时,冷空气已经侵入肌肤,再采取措施就来不及了。

感冒跑步对身体好不好_感冒跑步_感冒跑步有什么影响

高强度运动后,免疫系统处于高度激活状态。在运动后的一段时间内,体内的白血球数量会减少,免疫功能也会下降。此时,病毒更容易侵入身体。运动之后,身体会感到疲劳。长时间进行高强度运动,会消耗体内的能量,导致身体内的新陈代谢功能减弱,进而容易出现感冒。

冬天长跑之后容易感冒,原因有多种。可能在跑之前,身体就已经出问题了。大运动之后,若穿的衣服过多,就会出大汗,且未及时换衣。跑完之后又没及时加衣服,这会导致免疫功能下降,从而出现感冒,让人感到困乏,误以为跑步没用。其实这是一种误解。健身能提升免疫功能,要注意细节,不然就会反其道而行之,你们觉得呢?

本文是作者黄强歪谈体育创作的文章,其信息和图片素材来源于网络。倘若存在不妥之处,请联系作者进行删除操作。

版权声明:本文为 “博览广文网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:http://wen.bjhwtx.com/post/10911.html

标签:

博览广文网

博览广文网为所有文学爱好者、新闻爱好者、关注生活多方面内容的观众朋友提供多方位的内容呈现、提升阅读空间、填充碎片时间,开阔读者的视野、增长见识、了解民生、一个让您不出户尽知天下事的网站平台!
热门标签
关于我们
广文舒阅网—让天下读者有家可归!这里汇聚了各类优质文化信息,无论是全球热点、历史故事,还是实用百科、趣味探索,您都能轻松获取。我们希望用阅读点亮您的世界,让每一次浏览都充满收获和乐趣。
导航栏A标题
广文舒阅网
扫码关注
联系方式
全国服务热线:0755-88186625
Q Q:8705332
Email:admin@lanyu.com
地址:深圳市福田区海雅缤纷国际大厦5层501
Copyright 深圳市蓝宇科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备20013102号-1