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跑步机可辅助消费者在家锻炼身体，走步机也能如此。那么，二者之间存在着哪些区别呢？跑步机适合哪些人群呢？走步机好用吗？为弄清楚这些问题，笔者以金史密斯旗下的跑步机 K15 和走步机 A1 为例进行评测体验，以便大家能深入了解在室内运动时，到底适合使用跑步机还是走步机。

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外观设计简约

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金史密斯 K15 智能折叠跑步机的设计理念是“自然跑，还原真实自然的路跑感受”。它采用免安装的方式，开箱后即可使用，展开和合上的过程都很便捷。跑步机底部设有硅胶滚轮设计，不用担心其过重的问题。在收纳时，只需轻轻扣动扶手的解锁按钮并旋转扶手，立柱就会缓缓降落，从而自动完成折叠。

跑步机折叠后能够 90°垂直竖立，不过要注意是靠墙进行垂直竖立，千万不能悬空放置。跑步机折叠之后所占空间不足 0.6 平米，这大大降低了屋内空间的占用程度，很适合居住空间不大的用户以及收纳爱好者。跑步机可承受的最大体重，能够最大程度地满足家庭中的所有成员使用。

金史密斯走步机 A1 走步机颇具科技感。它与传统框架结构不一样，其面板运用了 IML 工艺，并且与机身的喷砂纹理覆面技术配合得十分融洽。该产品采用了对称式折叠设计，这样一来，收纳时所需的空间就大大降低了。

它全身没有螺丝，是用手机标准制作的跑步机。它折叠起来完整一体，收起来很方便。折叠后的金史密斯走步机 A1，占地面积仅为 0.44 平方米，收纳厚度是 12.9 厘米。它可以放在桌下、床下、阳台等地方，不会占用消费者日常使用的空间。

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操作方便省事省心

金史密斯 K15 智能折叠跑步机通过极简的 HOME 键来进行操控。它只需一键，就能控制启停以及旋转调速。该跑步机配备了 LED 显示屏，在静置状态下呈现出浑然一体的样子，而在运动时则能够显示各项数据。这种设计打破了老式跑步机那种笨拙的特点。

走步机的下方嵌入了 LED 显示屏，该显示屏位于低透光率的 ABS 工程塑料面板之下。当走步机静置时，面板呈现出统一整洁、浑然一体的状态；而在运动时，各项运动数据会从面板下方透出并显现出来，用户走的步数以及速度等数据都能清晰地看到。

金史密斯 K15 智能折叠跑步机的跑速是可控的，能够在 0.8 到 15km/h 这个范围内进行设置。它具备预设的 HIIT 模式、燃脂模式和走步模式这三种运动模式，同时还可以自定义跑速，只需一键就能提升或降低速度。小金 K15 使用的是钻石纹跑带，这样可以增大摩擦，并且在两侧各有防滑边条，从而保障了跑步过程的安全与舒适。

走步机具备两种运动模式，一种是 M 档的定速模式，另一种是 A 档的自适应控制模式。M 档属于定速模式，能够通过遥控器来进行相关的操作以及控制，对于初学者而言，建议他们采用此模式。A 处于自动模式。它能够通过自适应速度控制系统来灵活地控制走步机的速度。当运动者处在走步平台的前段时，走步机就会自动启动并且持续加快速度。当运动者位于走步平台的中部区域时，走步机就会以均匀的速度运行。当运动者处于走步平台的后部区域时，走步机就会逐渐减速直到停止。这种模式是高级模式，能够适合那些有使用经验的运动者。

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跑步和走步的感受

金史密斯 K15 智能折叠跑步机有悬空设计，在此基础上又增添了一组减震柱，这样在使用时跑板与跑台完全不接触，不会打扰到邻居。它具备多重安全保护，其中包括儿童锁保护、限速保护、过载保护以及 5 分钟自动待机等。

测试体验表明，儿童锁功能开启后，跑步机控制面板会显示“LOC”字样，且跑步机会进入锁定状态。只有在米家 APP 中将儿童锁功能关闭，跑步机才能正常运转。此功能的目的是防止幼儿在无监护人时误开启跑步机而导致不必要的受伤。

走步机 A1 的“走步带”使用了高密度纤维板，其表面有平滑且柔软的缓震层。实际行走时，小编感觉与在塑胶跑道上行走相近，它的抓地力较强，缓震效果也不错，对膝盖的保护较为有利。

测试体验表明，M 档定速模式有其好处。用户能依据自身情况增减速度，能始终维持一个速度，不会出现忽快忽慢的情况。定速模式起始速度为 3km/h，最慢能减速到 0.5km/h，最快能达到 6km/h。要解锁最高 6km/h 的速度档，需通过 APP 的新手学习课程。建议初学者从定速模式开始进行健身走路。

用户在 A 档自动模式下，进入走步机平台的前 1/3 区域时，走步机会自动加速；进入后 2/3 区域时，走步机会自动减速。自动模式下，无论是加速还是减速，速度都非常快。因为走步机内置了压力传感器，所以在自动模式下，只要双脚站在走步机上，走步机就会自动进入走步模式，无需使用遥控器进行操作。A 档适合熟练者使用，而初学者、老人或小孩不建议使用。

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APP互动功能实用

金史密斯 K15 智能折叠跑步机能够连接小米智能 APP。借助 APP，用户可以查看更多运动的实时数据。同时，还能进行走步机的相关功能设置与调整。用户还可以制定合理且个性化的运动方案。APP 可以显示跑步距离、时间、平均速度、燃烧热量等数据。这样方便用户随时了解自己健身消脂的状况。

走步机能够借助米家 APP 实现实时数据同步，并且能够继续进行运动数据管理。在运动过程中，能够将运动数据投屏到小米电视的浮动窗口上，这样就可以在看电视的同时随时查看运动数据。在米家 APP 里，还可以对走步机进行相关功能的设置与调整，比如启动速度的调整、最大速度的设置以及儿童锁等人性化设计，从多个方位来保护用户的安全。

值得一提的是，你把走步机与米家 APP 绑定之后，经过新手引导，系统会赠送一份“意外伤害保险”，这份保险的金额是 11 万元，为消费者营造了一种安心健身的氛围。

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总结：跑步机和走步机各有千秋

习惯运动的人觉得跑步机是个不错的选择。跑步机是一种减肥健身机器，综合来看它的优势，比较适合喜欢运动的朋友和有迫切减肥需求的同学。因为在跑步机上进行科学跑步运动，能有效燃烧卡路里。跑步机适合抽烟过度的人群。

走步机相较于跑步机，能够解决很多跑步机的痛点。它的造型小巧，体型纤薄，还可以对折起来，不占地方，运动时也更加安静。走路具有锻炼身体的作用，其适应人群十分广泛，尤其是高血压患者，因为他们不适合进行过大的运动，而散步快走这种方式能够帮助他们锻炼身体。每天在走步机上运动 40 分钟，既可以很好地控制血压，又能达到运动健身的效果。走步机适合高血压患者，适合亚健康上班族，适合产后妈妈恢复体型，也适合中年老人等人群。其适用年龄在 15 岁到 60 岁之间。

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对于运动，有人喜爱跑步，有人喜爱走路，不能说哪种运动是最为出色的，重要的是要找到契合自身的运动方式。因此，若你喜欢跑步来健身，便可在家中放置一台跑步机；倘若只是想稍微走一走，A1 走步机就能够满足大家日常的运动需求。