拥有一台跑步机，我们可以在家中随时进行锻炼，这很方便。同时，也能避免户外天气对锻炼的影响。然而，要让跑步机长期稳定地陪伴我们，定期进行加油保养是必不可少的。

下面，子拉兔用通俗易懂的文字给大家讲讲。看完后，你立刻就会知道怎么给跑步机加油保养了。咱们一起来看一看吧。

第一步：确定是否需要加油

首先，关掉跑步机电源，确保安全。

测试跑带缺油的方法有两种。其一，用手轻轻转动跑带，查看是否有明显阻力或异响。其二，启动跑步机，在关闭电源后，观察跑带是否能立即停止，若停止较快，就说明摩擦力较大，可能需要加油。

第二步：清洁跑带和跑板

加油之前，要先将跑步机上的尘土清理干净。同时，还要把杂物清理掉。尤其要注意跑带与跑板间的缝隙处，也要清理干净。

可以用软布来擦拭跑带。如果有必要的话，就使用专用清洁剂。要保证跑带的表面以及内部的滚轴都是干净的，没有杂质。

第三步：准确加油

加油位置通常是在跑带与跑板接触的滚轴处。

抬起跑带的一侧，通常从左侧开始。使用跑步机专用润滑油，沿着跑带的滚动方向，滴在跑板的中间位置。要注意不能直接滴在滚轴上，而是要让润滑油自然地渗透进去。

根据跑步机使用频率的差异，每次加油量大概在 10 毫升上下。一定不要加过量的油，不然很可能会使跑带出现打滑的情况。

第四步：均匀涂抹与试运行

放下跑带，用脚轻轻地踩跑带，或者手动转动跑带，以促使润滑油在滚轴与跑带接触面均匀分布。

开启跑步机，让它以 3km/h 这样较低的速度运行几分钟。在这几分钟期间，可以用脚轻轻地踩一下跑带，以此来确保润滑油已经均匀地涂抹在了跑带上，并且被跑带吸收了。

第五步：保养周期管理

一般而言，家用跑步机每隔 2 到 3 个月，或者累计使用达到数百小时之后，就需要进行一次加油保养。

结语

正确加油保养，能减少跑步机的磨损，能延长其使用寿命，还能提供更流畅、更安静的运动体验。养成定期保养的习惯，你的跑步机就会活力满满，如同常青树一般，时刻准备好伴你开启健康奔跑的旅程。