健康的饮食习惯
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概括
健康是每个朋友的梦想,维持青年和美丽的基础,塑造健康的身体取决于合理且平衡的饮食。合理饮食的组成是什么?下面,请参阅与您的中国营养协会专家的8点建议。
建议(1)。食物多样,主要是谷物类型
各种食物中含有的营养是不同的,没有食物可以提供人体所需的所有营养。每天的饮食必须与各种食物适当匹配,以满足人体对各种营养的需求。
谷物食品是我国传统饮食的主体,也是人类能源的主要来源。它提供了人体所需的必需碳水化合物,蛋白质,饮食纤维和B族维生素。齿轮应在各种食物中占主导地位,您需要注意厚度。
建议(2)。多吃蔬菜,水果和土豆
蔬菜,水果和马铃薯富含维生素,矿物质,饮食纤维和其…
时间:2025年02月02日 | 阅读:1